很多朋友會關心，螺旋藻能減肥嗎？答案是肯定的。螺旋藻作為21世紀最健康的綠色保健品，得到了很多朋友的親身驗證。那麽怎麽吃螺旋藻減肥是最好的，怎麽吃螺旋藻是最好的方法呢？
1.對於輕度肥胖:每天飯前0小時服用3克螺旋藻粉或2片螺旋藻片65438+1次，每天3次，同時控制飲食，堅持適當的有氧運動。壹般壹個月能瘦5-10斤左右。
2.中度肥胖者:每天飯前半小時吃5克螺旋藻粉或3片螺旋藻片，每天3次，同時控制飲食，長期堅持有氧運動。壹般兩個月左右可以瘦20-30斤，恢復到正常體重範圍。
3.重度肥胖:每天增加服用螺旋藻的次數和次數，同時在醫生或教練的建議下進行飲食和有氧運動，可在3個月內恢復正常體重。
螺旋藻作用
螺旋藻是壹種不可多得的保健品，具有顯著的功效和作用，在抗疲勞和增強免疫力方面具有重要作用。總結如下:
1，調節血脂血壓，有效降低膽固醇含量。豐富的氨基酸可以在人體消化過程中自然合成產生膽堿，同時在葉綠素和鎂的共同作用下，可以限制血壓的升高；降低血壓以達到預防和治療的目的。
2、胃腸道潰瘍和胃炎。葉綠素本身具有抗炎作用，並參與膽堿的合成，調節胃酸。壹般胃潰瘍疼痛服用兩周即可消失，2-3個月即可痊愈。特別是對萎縮性胃炎伴癌前病變，有獨特的療效。螺旋藻也是習慣性便秘的緩解劑。
3、抗疲勞，使身體充滿健康和活力。螺旋藻中含有壹種叫多糖的物質，可以提高神經細胞的反應速度，使身體更加敏捷靈活。還有壹種氨基酸叫天門冬，促進脂肪代謝和糖原分解，產生更多的能量，減少容易使人感到疲勞的乳酸含量，起到抗疲勞的作用。
4.提高人體免疫力，堅決抵禦病毒入侵。
免疫力下降會增加患病幾率。螺旋藻含有豐富的維生素、微量元素和B-胡蘿蔔素，能增強人體免疫細胞對病毒的吞噬能力，提高人體免疫功能。
5、提高耐缺氧能力，使有氧體年輕清新。人體缺氧是由於人體氧氣轉運體——紅細胞的運載能力下降造成的。螺旋藻優活富含鐵、維生素B12和葉綠素。這些物質可以明顯提高紅細胞的攜帶能力，保證更多新鮮充足的氧氣被攜帶到身體各個部位，使人精神煥發。