水分的引入
在中醫理論中，濕氣是萬惡之惡。當壹個人濕氣重的時候，可以通過他面部的癥狀來判斷，比如面部出油嚴重，膚色暗沈，皮膚粗糙，雀斑加重，臉腫相對較大。
精神重的人，生活中有六種現象。
快來測試，有妳嗎？
1)早起乏力:壹大早起床就會無精打采、頭暈、頭痛、困倦乏力；
2)小腿沈重:尤其是休息後，小腿仍然感覺酸酸的，沈重的；
3)舌苔厚膩，色黃；
4)臉上愛長痘痘，頭臉經常愛出油；
5)上半身特別胖，特別是肚子比較大；
6)女性白帶較多，常受婦科炎癥騷擾，易聞易癢。
還有什麽其他癥狀
黑眼圈加重:
濕度大的時候，壹個明顯的表現就是黑眼圈加深。因為濕度大，容易破壞睡眠，女性相對更懂事，所以黑眼圈也更明顯。
油性皮膚:
有些體內濕氣重的人會皮膚油膩，有的甚至長痘痘。嚴重時還會引起局部炎癥、瘙癢、皮疹。
舌苔厚膩:
這是濕氣重的經典表現，看舌苔最準確的方法是早上剛起床的時候。
精神頹廢:
濕度大的時候，容易出現精神頹廢。壹旦體內濕氣過重，首先影響的就是精神和睡眠。濕氣重會導致失眠，容易精神頹廢，整天昏昏沈沈。
浮腫:
濕氣重的時候身體會出現浮腫，而且不全是脂肪，是濕氣和脂肪混合導致的虛胖癥狀。
在鏡子裏看看自己的狀態。如果妳有這些癥狀，妳就要註意了！建議可以適當運動促進身體的新陳代謝，清淡的飲食可以有利於濕氣的排出，整個人會更瘦更有活力！
養生的方法是去除濕氣。
濕氣無處不在，體內濕氣多了，會讓臉看起來假“豐滿”，眼袋上下都有，臉上會出汗很粘，如果有痘痘，濕熱就會積聚...
我只是說那都是我的面子，但如果是身體表現，那就多了。最重要的是生活習慣和飲食(營養)規律，這是最關鍵最基本的。如果妳做不到這些，其他的都面試。
很多人追求養生之道，卻不知道日常生活才是養生的開始，減法才是養生之法。戒掉和改掉壹切壞習慣，遵循自然規律，自律才會走向健康，排除濕氣。