為什麽咖啡對減肥有好處？
1，咖啡因分解脂肪
咖啡中的咖啡因會增加血液中脂肪酸的濃度。壹旦血液中的脂肪酸濃度增加，脂肪酸就會被肌肉吸收，以轉化身體能量的方式消耗掉。換句話說，喝咖啡可以促進體內長期積累的脂肪分解。
2、咖啡因利尿排水
咖啡因有利尿作用，能增加排尿量，排出體內多余水分，減輕水腫。
3.促進身體新陳代謝
據統計，咖啡能使人體基礎代謝率提高3% ~ 11%，人體基礎代謝占全天消耗熱量的60% ~ 70%，也就是說基礎代謝提高了，也就是說更容易減肥。
4.綠原酸減少碳水化合物的吸收。
咖啡中的綠原酸會阻礙食物中碳水化合物的吸收，效率高達6.9%。也就是說相當於少吃兩頓米飯，可以減少食物攝入的整體熱量，有助於減肥。
5.聞香減肥
咖啡的香氣可以讓人心情安定，提高感官的靈敏度，所以上班時喝壹杯咖啡可以提高工作效率，激發妳減肥的意願。
喝咖啡的減肥效果
統計顯示，咖啡對瘦人的脂肪分解率為29%，而對胖子的脂肪分解率僅為10%。而且長期喝咖啡的人，減肥效果並不明顯。所以肥胖者只有喝咖啡減肥才能在短時間內看到效果。此外，如果攝入過量的咖啡因，會引起興奮和心動過速，對健康也有危險。所以，咖啡雖然可以減肥，但也要註意適量飲用。
減肥喝什麽咖啡好？
黑咖啡和不加糖和奶油的黑咖啡減肥效果更好。像摩卡、焦糖瑪奇朵這樣的咖啡是沒有減肥效果的。拿鐵和卡布奇諾加牛奶，在限制的情況下，不會影響減肥，還能補充優質蛋白質和鈣。
喝咖啡減肥的註意事項
1.罐裝咖啡的熱量驚人。每個人都必須減少攝入量。因為工作的原因，很多人總是依賴罐裝咖啡，因為它非常方便攜帶。其實這種咖啡即使含有大量的咖啡因，也很難達到非常驚人的減肥效果，所以最好選擇無糖的罐裝咖啡。很多依賴的生活方式也給我們的生活帶來了很多不便。如果妳選擇咖啡減肥，那麽大家壹定要記住這壹點。
2.為了減肥，妳選擇喝咖啡，但是為了減肥，妳必須選擇黑咖啡。很多不愛喝咖啡的人總喜歡加奶精和糖。這些喝咖啡的方法大大阻礙了減肥。
3.即使喝咖啡可以減肥，也記得不要喝太多。如果和蛋糕、餅幹混在壹起吃，這些減肥效果就沒了。當然也不能空腹喝太多，容易引起胃潰瘍。