對於“壹日三棗，青春不老”的大棗來說，其補血功能當之無愧排在第壹位。藥王孫思邈對大棗推崇備至，認為大棗補氣補血功效神奇。
紅棗有驚人的補血功效。紅棗中的氨基酸、維生素、核黃素和多種微量元素是人體不可缺少的營養物質。大棗最好煮熟，煮熟煮透，營養豐富，健脾和胃，養血安神。
紅棗補血食譜:紅棗黃豆粥
原料:大豆50克，大棗10，粳米200克。
方法:1。黃豆浸泡4-8小時，大棗用溫水洗凈備用。
2.粳米洗凈，放入鍋中煮40分鐘。
3.加入大棗，再煮40分鐘。
紅棗黃豆粥有補血養顏的神奇功效，特別適合女性。大棗補血養氣，黃豆補血養氣。紅棗黃豆粥不僅能幫助女性調節血氣，還能排毒養顏，讓肌膚潤澤暗沈。因為大豆有促進女性雌激素分泌的作用，經常食用紅棗黃豆粥會使女性氣血充盈，青春煥發。
補血第二大食物:動物肝臟
血氣不足的人往往造血功能差，這是由於血液中的紅細胞和白細胞太少造成的，而血紅蛋白的原料是鐵。增加鐵的攝入，可以增強骨髓的造血功能。動物肝臟富含鐵，對補血有重要意義。
豬肝、牛肝、雞肝、鵝肝等各種動物肝臟中也含有豐富的維生素A，不僅促進造血功能，對視力也有很大的好處。維生素A還能促進人體對鐵的吸收和利用，所以動物肝臟的補血效果非常明顯。
動物肝臟補血食譜:菠菜豬肝湯
原料:豬肝100g，菠菜150g，姜，調料。
方法:1。豬肝切片，姜切絲，菠菜洗凈。
2.燒開適量的水(想喝多少水就放多少)，加入少量食用油，然後把豬肝放進去。
3.豬肝煮好後放入姜絲，水再次燒開時放入菠菜，加入調料，水再次燒開後立即關火。
菠菜豬肝湯是著名的補血湯。豬肝含鐵的同時，還含有高蛋白、脂肪、磷和維生素。菠菜還富含鐵，含有鈣、鉀、鈉等微量元素。菠菜豬肝湯正好可以補充營養，彌補缺血。所以菠菜豬肝湯是有名的產後滋補湯，很多新媽媽產後會喝壹輩子家人準備的菠菜豬肝湯。也可以試試潤之爾康玉顏搽劑。潤之爾康玉顏搽劑補血益氣相結合，改善貧血，強身健體，美容養顏事半功倍，有利於補血效果的長期堅持。治療茶已經占據了主導地位，口碑和效果都比較好。我壹個阿姨以前氣血不足，就喝這個茶調理。