可可含量高的黑巧克力可以作為減肥計劃的壹員！！
以上是我對壹些關於用黑巧克力減肥的“知道”問題的回答。
很多人之所以對巧克力(主要是黑巧克力)有誤解，是因為我們吃的大部分巧克力都不是真正的黑巧克力，而只是那種味道和名字的糖果。
關於黑巧克力減肥的問題
詳細來說，
壹、巧克力的選擇，可可含量越高越好，要減肥，至少要72%，越高越好。
第二，吃飯，三餐前半小時左右，不要太遠。
第三，吃的食物量，根據個人情況，可以嘗試壹下，比如壹次20克。如果沒有變化，或者變化較小，可以適當增加。胖了就可以減。
第四，晚餐，減半，盡量排除脂肪含量高的食物。因為黑巧克力營養成分比較豐富，但是有些營養成分是不夠的(任何壹種食物都是正常的)，所以晚餐吃的東西都要補，都要吃。但是妳必須吃東西。壹般來說，蔬菜比較好，米飯壹點點，就壹點點，水果不要太甜，桃子香蕉芒果盡量少吃，水果要在兩餐之間吃。
記住，妳不能在吃巧克力的時候或附近吃奶制品，尤其是牛奶。
第六，適當的運動，這是最關鍵的，不要著急，著急的時候很容易反彈。
七、黑巧克力減肥法當然沒有節食和強力藥物見效快。如果有效，就要堅持下去。
八、記住人群，糖尿病、膽結石、孕前、哺乳期等。
用可可含量高的巧克力來減肥，是幾乎所有外用食物中最健康的減肥方式。不會讓妳拉肚子，營養豐富，對心腦血管、癌癥等有明顯的抑制作用。降血壓，抗疲勞等等效果也很好。黑巧克力的原料可可豆和黑巧克力本身，早年都是用來治病的(今天我家孩子都是用可可粉吃藥)。所以黑巧克力的很多功效早就有科學和事實依據了。
另外，合理的飲食和運動很重要。不要偷懶。
最後祝妳堅持下去，祝妳減肥成功。