幫助腸胃消化
從發酵來看，紅茶屬於發酵茶，比其他茶溫和，所以對身體的刺激性較小，即使是脾胃虛弱的人也不例外。經常喝紅茶可以幫助腸胃消化，刺激食欲，有助於健康，除油膩，利尿，還有消除水腫等多種功能。喝紅茶有很多好處，但是要有正確的喝法。大量飲用紅茶會引起頭暈、心慌。
抗癌和抗氧化
茶葉放置久了會變成紅褐色，這是由於茶多酚氧化成紅褐色茶色素。研究表明，茶多酚和茶色素具有很強的抗癌和抗氧化作用。經常喝紅茶對妳的健康很有幫助。
使眼睛變亮
紅茶中含有的茶多酚具有抗菌消炎的作用。如果眼睛裏出現紅絲，可以用紅茶壹天洗幾次。妳會明顯發現妳的視力變得清晰明亮，紅血絲減少。
止血
紅茶中含有豐富的酸，可以防止毛細血管出血。如果患有口舌生瘡、口腔炎、濕疹、牙齦出血等。，可以用紅茶漱口。它也可以用於洗澡瘡，膿腫和皮膚出血。
紅茶七忌
1，飲用前放置的新茶。
由於新茶存放時間短，含有較多未氧化的多酚類、醛類和醇類物質，對人體胃腸粘膜有強烈的刺激作用，容易誘發胃病。所以新茶要少喝，避免存放不到半個月的新茶。
2.先洗茶再品茶。
由於茶葉在種植和加工過程中受到農藥等有害物質的汙染，茶葉表面總會有壹些殘留物，所以第壹次沖泡的茶葉由於有洗滌作用，應該丟棄。
4、發燒不宜喝茶
茶葉中含有較多的茶堿，有提高體溫的作用，所以發燒患者喝紅茶無異於“火上澆油”。
5.千萬不要空腹喝茶。
空腹喝茶會稀釋胃液，降低消化功能，水的吸收率高，導致茶葉中的不良成分大量進入血液，容易引起心慌、頭暈、手腳無力等癥狀。
6、腸胃不好，忌喝酒
茶葉中含有的咖啡因能促進胃酸分泌，增加胃酸濃度，極易誘發潰瘍，甚至穿孔。
7.特殊時期不宜喝紅茶。
女性經期喝茶，尤其是濃茶，很可能誘發或加重月經綜合征。根據醫學專家的研究，與不喝茶的人相比，有喝茶習慣的女性發生月經緊張癥的概率比正常人高2.4倍，每天喝茶超過4杯的人會增加3倍。