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有哪些不精致但經過精心烹制,清淡營養,經濟又好吃的不含肉的食物?

西紅柿炒雞蛋制作食物:生雞蛋3個,西紅柿2個,食用鹽少量,米酒少量,植物油適量,白胡椒粉少量,辣椒1。具體步驟:1。準備壹個小盤子,放3個笨雞蛋進去。生雞蛋加壹勺食用鹽和適量冷水。在生雞蛋裏加兩勺米酒。提前準備壹雙筷子,將生雞蛋打至起泡成蛋液。2.提前準備好兩個西紅柿,剖開,切塊。熱鍋熱油,鍋內加入壹勺植物油至8分溫,將調好的蛋液倒入鍋中,用紅酒煎,蛋液煎好後取出備用。將辣椒切絲備用。3.打火,倒入少許植物油,待溫度5分鐘,直接將青椒切絲倒入翻炒後將西紅柿放入鍋中,加入壹勺食用鹽和少許白胡椒,翻炒均勻。直到西紅柿炒成汁,把準備好的生雞蛋放回鍋裏,用人氣攪拌均勻,壹個又香又嫩的西紅柿炒雞蛋就做好了。

麻辣豆腐做的食物:北豆腐500g,蔥1根,姜少量,幹辣椒1根,花椒少量,胡椒粉少量,郫縣豆瓣醬少量;具體步驟:1、麻辣豆腐顧名思義就是麻辣舒適,堪稱下壹餐的美味佳肴。首先將豆腐切成小塊,放入碗中,將姜蒜切沫,用手掰幹辣椒。2.往鍋裏倒壹點冷水,燒開。燒開後加入切成小塊的豆腐,抄出水,去掉豆腐的腥味。這時候也可以加壹點米酒。記得輕輕攪拌,稍微燙壹下。又拿起豆腐。3.將蔥、蒜、幹辣椒、花椒和少許胡椒粉放入另壹個鍋中,同時翻炒;然後放兩勺紅豆沙,加壹點米酒,油耗用來提味。最後倒入兩勺醬油翻炒。倒入兩三勺涼水,再倒入煮好的豆腐,蓋上少許鹽,壹勺味精,壹小勺白糖。真的看起來顏色有點淺,可以滴少量醬油。4.蓋上鍋蓋,燒2分鐘。2分鐘後可以開蓋,倒壹點收斂粉,勾壹下,馬上關火。最後裝盤時在上面撒壹點洋蔥,菜就可以做好了。

炸土豆絲的具體步驟:1。用削皮刀把土豆皮削掉,用水沖洗幹凈,先切成片,再切成細絲。切成小塊,用冷水泡幾分鐘,然後用流水洗兩遍,把炸好的土豆表面的木薯澱粉全部洗掉。這壹步非常重要。炒土豆壹定要泡茶,不能馬上泡在水裏。泡茶後炒出來的土豆會又脆又好吃。2.辣椒切成青椒絲,蒜瓣切成蒜泥備用,幹辣椒切成段備用。準備壹個小盤子,拌壹點秘制汁,加入2湯匙生抽,1湯匙磨香油,1湯匙米醋,壹小勺白糖,適量鹽,然後用勺子攪拌備用。3.在另壹個鍋裏倒入適量的食用油,放入壹把花椒,在火上使油冒煙,聞到濃濃的花椒香味。倒入洗凈的土豆絲和青椒,放入油中翻炒,至八成熟時,倒入調好的調料汁,再次拌勻。聞到香味就可以關火擺盤,上桌了。