肝臟是壹個“啞”器官。肝臟受損時，壹般沒有明顯癥狀。當妳在生活中遇到以下癥狀，說明妳的肝臟已經受到了損害。必須及時保護，避免對肝臟的持續損害和肝臟疾病。
什麽癥狀表明肝臟受損？
1.？酒精消耗越來越嚴重。妳曾經在酒場上“叱咤風雲”，最近才發現酒量驟降，喝了壹點就覺得“醉了”。酒量的突然惡化可能是肝臟受損引起的。肝臟有分解酒精的功能。肝功能受損時，肝臟無法分解大量酒精，導致酒精消耗不暢。
2.？蜘蛛痣，肝掌。面部、頸部、胸部、肩部等部位出現類似蜘蛛的東西。，也就是鮮紅色。用大頭針或細棍按壓中心，但向四周擴散，逐漸消失。這是蜘蛛痣。拇指和小指根部皮膚出現紅點和斑塊，受壓後顏色變淡。它可以作為肝炎或肝硬化的標誌。
3.？全身無力和疲勞。我覺得可能是最近工作量大，導致身體疲勞，多休息就好了。其實並不是。肝細胞受損時，血清轉氨酶等酶類升高，膽堿酯酶下降，表現為乏力、疲乏、嗜睡。
4.？臉黑時，肝臟在鐵的代謝中起著重要作用，肝細胞被破壞，肝細胞中的鐵就會流入血管，產生黑臉。當出現萬億黑變跡象時，壹定要警惕肝臟是否受損，及時護肝。
吃什麽食物可以養肝護肝1。富含優質蛋白質的食物，如瘦肉、蛋、魚、奶、豆類、豆制品等。
2.？維生素是必不可少的，比如西紅柿、胡蘿蔔、菠菜、花生、大豆。
3.？碳水化合物要充足。如米飯、面食、水果、蜂蜜、果汁等。
此外，還要註意少吃辛辣、刺激性、油膩、油炸食品。飲食清淡，避免暴飲暴食。生活中可以做壹些有氧運動，比如慢跑、散步、打羽毛球、遊泳、騎自行車等。適當運動有利於肝臟代謝，提高自身免疫力，以不感到疲勞為宜。適當的運動對身體和肝臟有保護作用。
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