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什麽水果最容易發胖?

菠蘿、哈密瓜、荔枝、獼猴桃、香蕉、葡萄等水果升糖指數較高,減肥者應避免攝入過多此類水果。而蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、橙子等血糖生成指數較低,是減肥者搭配水果餐的較好選擇。

擴展數據:

首先,菠蘿:

菠蘿(學名:菠蘿)是熱帶水果之壹。福建和臺灣省被稱為王力或王來(?ng-l?I)新加坡和馬來西亞壹帶叫黃梨,大陸和香港叫菠蘿。有70多個品種,是嶺南四大名果之壹。

菠蘿原產於南美洲巴西和巴拉圭的亞馬遜河流域,16世紀從巴西傳入中國。現在已經蔓延到整個熱帶地區。其可食部分主要由肉質增加的花序軸和圍繞其螺旋狀排列的花組成。花通常不強壯,宿存的花被裂片包圍壹個腔,萎縮的雄蕊和花柱隱藏在其中。樹葉的纖維非常堅韌,可用於紡織、制繩、織網和造紙。

二、荔枝:

荔枝(學名:荔枝?索恩。)無患子科荔枝屬常綠喬木,高約10米。果皮有鱗,鮮紅色,紫紅色。成熟時為鮮紅色;種子都被肉質假種皮包裹著。春天開花,夏天結果。果肉新鮮時呈半透明脂肪狀,味道鮮美,但不耐貯藏。

分布在我國的西南、華南和東南,廣東和福建南部的栽培最為豐富。東南亞也有栽培,非洲、美洲、大洋洲均有引種記錄。荔枝與香蕉、菠蘿、龍眼壹起被稱為“華南四大水果”。

荔枝味甘、酸、溫,入心、脾、肝經;能止呃逆、止瀉,對頑固性呃逆、腹瀉患者是很好的食療方法。同時具有健腦、強身、開胃、健脾的功效。因為性熱,吃多了容易上火。荔枝木堅實,質地高雅,耐腐蝕,壹直是壹等壹的名料。

三、哈密瓜:

哈密瓜主要產於吐哈盆地。它形狀各異,風味獨特,肉質豐滿,酥脆爽口。哈密瓜營養豐富,含糖量最高為21%。哈密的瓜在東漢永平時期成為貢品品種。到了清朝,被哈密王封為貢品,康熙賞賜。當時的哈密瓜“往年進貢”“哈密瓜更豐富”“哈密瓜真的出了哈密當貢品”。追根溯源,哈密瓜起源於吐魯番鄯善縣。

哈密瓜品種資源豐富。根據成熟度不同,可分為早熟、中熟、晚熟品種。早熟和中熟的叫夏瓜,晚熟的叫冬瓜。早熟品種主要有黃丹子、納西幹、包子可口奇、石天401等。其特點是皮薄肉細,香味濃郁。

中熟品種主要有脆嫩多汁的紅心,肉厚細膩,清香爽口,深得人們喜愛。晚熟品種主要有黑眉、綠麻皮、電池紅、綠皮紅肉、綠皮冬瓜、黃皮白肉等。“黑眉”和“綠麻皮”的特點是瓜瓤呈淡藍色,貯藏後瓤由脆硬變為柔軟多汁、香甜醇厚。

參考資料:

百度百科菠蘿

百度百科荔枝

百度百科哈密瓜