八寶茶不是傳統意義上的茶，需要的茶不在多數，沒有固定的模式。比如有的人只用四種材料，有的人用八種以上。有人喜歡加枸杞，有人不喜歡。不管怎麽搭配，適合自己的口味，都是允許的。所謂八寶，不過是壹片好心。
八種材料制成，可以準備黑芝麻5g，紅棗10g，枸杞5g，紅茶適量，葡萄幹少許，桂圓5g，核桃壹個，柿餅壹些，就可以做出正宗的八寶茶了。
也可以在八寶茶裏加點紅糖，味道會更好。最好蓋上蓋子燉幾分鐘再喝。
八寶茶的功效與作用
1，滋陰潤肺
滋陰潤肺是八寶茶的功效之壹。八寶茶非常適合夏天喝。能潤肺、清肺熱、潤喉，減少咽炎、咽喉痛的發生。經常喝酒應酬的人可以多喝八寶茶，可以潤肺。同時，老師或者歌手也可以多喝八寶茶，八寶茶可以潤喉。
2、補腎美容
八寶茶由枸杞、黑芝麻等材料制成，具有補腎強身的功效，非常適合老年人飲用。老年人經常喝八寶茶，可以補腎強身，延年益壽。但如果經常喝八寶茶，最好加點菊花，可以降火。
3、氣血
八寶茶的另壹個功效是補血益氣，因為八寶茶中含有紅棗和桂圓，都是補血益氣的東西。經常喝八寶茶可以補血補氣，還可以幫助美容養顏。因此，八寶茶不僅適合老年人，也適合年輕女性。女性多喝八寶茶可以使面色更加紅潤。
八寶茶不適合任何人。
1，高血糖人群
高血糖和糖尿病患者不適合喝八寶茶，因為八寶茶在沖泡時不僅添加了適量的冰糖，而且紅棗、桂圓、枸杞等食材中還含有豐富的葡萄糖。人們害怕喝了之後血糖繼續升高，容易加重糖尿病的病情，嚴重時甚至誘發糖尿病並發癥，對身體極為不利。
2.經常失眠的人
經常失眠的人也不適合喝八寶茶，因為八寶茶在沖泡時會加入壹定量的茶葉，而這些茶葉中還含有豐富的茶堿和咖啡因，能直接作用於人體中樞神經系統，使神經保持興奮狀態，對人體睡眠會產生負面影響，尤其是經常失眠的人，喝八寶茶會進壹步加重失眠癥狀。？