1，發胖
澳洲堅果富含脂肪、蛋白質和碳水化合物。每100g果肉含脂肪68.7g，碳水化合物19.2g，蛋白質8.7g。供能物質含量很高，人吃了會攝入過多熱量，導致肥胖。
2.生氣
澳洲堅果的加工方法壹般都是油炸，商家為了足夠香，會稍微炒壹下澳洲堅果，所以非常燥熱，而且澳洲堅果富含脂肪和碳水化合物，難以消化，容易導致脾胃濕熱，所以吃澳洲堅果容易上火。
3、口臭
澳洲堅果富含澱粉、脂肪、蛋白質等成分，食用後會殘留在口腔中。如果口腔衛生不好，殘渣很容易在口腔內發酵，可能會出現口臭等問題。
4、消化不良
澳洲堅果的成分比較難消化，質地比較硬。如果吃東西時不咀嚼，會劃傷消化道，或增加腸胃負擔，導致消化不良、脹氣或腹痛。
5.拉肚子
吃澳洲堅果也可能導致腹瀉，因為澳洲堅果富含油脂，可以潤滑腸道。如果用壹些生冷的食物或者脾胃偏寒，很容易拉肚子。
6、添加劑攝入過量
市售的澳洲堅果香味濃郁，相當甜。事實上，生的澳洲堅果基本上沒有香的味道，尤其是沒有奶油的味道。大量的添加劑都是人為添加的，所以吃多了會導致大量的添加劑攝入。
7.澳洲堅果吃多了會怎麽樣？
(1)生氣
澳洲堅果壹般都是烤過或者泡過油的，味道會更好。但加工後的澳洲堅果多為燥熱性，吃多了容易上火，會引起牙齦腫痛、喉嚨痛等不適。
(2)增加體重
澳洲堅果的含油量極高，達到70-79%。據說主要是不飽和脂肪酸，但是如果長期大量吃油，脂肪就會堆積，體重就會增加。
(3)消化不良
夏威夷是堅果，果實硬而幹，富含蛋白質、脂肪等難以消化的物質。需要細細咀嚼，少量的食物就能完全吸收營養。壹次吃太多，容易消化不良，浪費營養。
(4)拉肚子
澳洲堅果含有豐富的油脂，有潤腸的作用，而澳洲堅果中的油脂有溫和傾倒的作用，所以如果壹次性大量食用，可能會引起腹瀉，特別是腸胃虛弱的人。