喝湯，喝湯，喝水。
不是每個人都適合擠奶。喝過黃豆豬蹄湯，草過豬蹄湯，木瓜鯽魚湯，羊排湯，牛骨湯，牛奶燉阿膠，雞蛋醪糟湯，絲瓜開水。試試這些。牛奶喝多了，就是適合妳奶的湯，肉就吃了。喝湯吃肉不僅能提高奶的質量，還能提高奶的質量。好寶寶更耐餓。有人說榴蓮生奶，我就試了壹下。我個人喝牛奶，壹次喝壹公斤。還有人說吃雞爪吸奶。。真的是奇奇怪怪的奶食，建議妳自己試試~
首先，牛奶缺乏的原因是:
1.馬寶自身的營養攝入不足。
因為各種原因，有的人急於恢復身材，有的人喝膩了那些湯，媽媽自身營養跟不上就無法分泌乳汁。
2.馬寶既緊張又焦慮。
越是沒有奶水，媽媽就會越緊張焦慮，寶寶就會餓哭，也會影響奶水分泌。
3.寶寶添加輔食後對牛奶不感興趣。
6個月寶寶添加輔食了。輔食的種類和新鮮度會讓寶寶對奶失去壹些興趣，減少吸吮。沒有寶寶吸吮，奶水自然會變少。
4.馬寶喝更少的水
歸根結底，奶水大部分來源於水分充足，媽媽喝水少，奶水相對分泌。
增加吸乳的頻率。
白天盡量每三個半小時吸壹次奶，壹兩天後奶量恢復到原來的水平。晚上基本不親，半夜會吸壹次奶。對了，我晚上給寶寶斷奶。六個月後，我會長出牙齒。夜奶對寶寶的牙齒非常不好。因為奶水驟減，我下定決心晚上給寶寶斷奶。
第二，我該怎麽辦？
1.合理的飲食
建議媽媽現在先不要考慮恢復身材的問題，花裏胡哨的喝點湯和水。合理安排壹日三餐，攝取足夠的營養，保證寶寶的食物。
保持好心情
壹朵花有壹朵花盛開，壹滴露珠有壹滴露珠成長。馬寶最好放松心情，緩解焦慮，促進乳汁分泌。
3.適當添加輔食。
半歲寶寶還是以母乳為主，不要添加太多花樣輔食。馬寶應該多抱抱寶寶，離寶寶近壹點，這樣可以增加寶寶對母乳的興趣。
4.馬寶應該多喝水，做適當的按摩和熱敷。
多喝湯，多喝水，特別是大量的水，及時補水，媽媽體內都是水，再加上適當的按摩和熱敷來疏通，母乳自然會多。
電動吸奶器用於手擠壓。
吸奶時間大大縮短，乳房排空良好，不會出現積奶和奶結或堵塞。如果妳能熟練的手工擠奶，不妨嘗試壹下，對於追奶也很有效。