日曬後2小時內
不要用物理降溫的方法直接將冰塊貼在傷口上，這樣刺激性太大，可能會導致過敏。
日曬後3-6小時
需要用壹些補水舒緩的面膜和蘆薈膠來鎮靜舒緩過熱的皮膚和補水，初步鎮靜修復。
日曬後48小時
修復受損的屏障，補充膠原蛋白，使用壹些密集修復和深層修復皮膚屏障的產品，恢復皮膚健康。
日曬後72小時
這時候就可以開始註意美白提亮了，把已經很穩定的皮膚上的黑色素去掉，才可以使用抑制黑色素生成美白的產品，而且成分也要溫和無刺激。
曬傷的等級和癥狀
輕度曬傷
日曬後皮膚發紅發癢，用手摸會發熱，但用水洗就不刺痛了。
中度曬傷
皮膚不僅紅、腫、熱，還有刺痛感。
嚴重曬傷
長時間暴露後，皮膚出現紅、腫、痛、脫皮甚至水泡。
不同部位怎麽修？
臉
面部是最嬌嫩的部位，比其他部位更敏感脆弱，但人們往往更註重面部的保養。只要避免刺激性成分，及時補水，後期配合美白，就不難恢復。
身體
身體的曬後修復主要在於美白。要循序漸進，壹定要有保濕補水的效果。不要直接選擇高濃度酸性美白產品。最重要的是堅持。
頭發
這是最容易被忽略的部分。在強烈的紫外線照射下，頭發中的角蛋白纖維逐漸流失，不僅會導致頭發幹燥，還容易斷、癢、生頭皮屑，出油也會更頻繁。而且因為高溫破壞了頭發的色素，頭發看起來暗淡無光，所以曬後護理頭發也是必不可少的！
曬傷後的註意事項
1.避免使用含有酒精和酸的護膚品。
2.日曬後最重要的是修復和舒緩皮膚，而不是美白。高濃度美白產品可能會導致敏感皮膚發炎。
3.短期內不要使用去角質產品，避免用力摩擦皮膚，洗臉洗澡時要溫和。
4.醫美項目不能在日曬後立即進行，暫時減少各種功能性產品的使用，給皮膚壹個修復和緩解的時間。
5.恢復期間，盡量做好室內活動的防曬工作，使用雨傘和帽子，塗抹防曬霜。