(1)肥胖10-20%:采取行為矯正或適度飲食控制，防止體重進壹步增加。如果配合適當的運動，比如每天走65438+10萬步，(計步器控制)會得到很好的效果。這壹階段往往是肥胖癥治療的開始，在此期間密切關註治療是非常重要的。
(2)肥胖>；20-30%:行為矯正和飲食控制仍是這壹時期減肥的主要方式，每日熱量控制在1100-1600大卡之間。還建議分階段采用半饑餓療法，可快速減重，提高療效，但需在醫生指導下進行。這期間需要配合必要的運動療法。也可配合中藥(間歇分階段應用)或減肥茶。對於外治的腹型肥胖患者，食欲抑制劑可用於食欲過盛的肥胖患者和節食有很大困難的患者。
(3)肥胖> 30%~70%:這類肥胖患者容易出現並發癥，需要進行全面、定期的健康體檢。有並發癥的要及時采取必要的措施，大幅度減肥也是必要的。首先要采取飲食治療，限制熱量，配合行為治療，改變不良生活習慣。但由於肥胖程度高、並發癥多、心肺負擔重、體重高，運動也容易造成關節和肌肉損傷，所以壹般不適合運動療法，但可以結合藥物治療、外治和手術治療。這類患者應實施嚴格的飲食治療。當每日熱量低於1000kcal時，應住院治療，並在醫生監督下實施，以防發生意外。同時也要保持足夠的必要營養素(如蛋白質、維生素)。
(4)肥胖>；70%。這種肥胖患者很難治療，應該住院治療。往往會出現各種並發癥，要及時采取相應的措施。采用半饑餓療法減肥，可以達到快速減肥的目的，但要在醫生的嚴密觀察下，防止發生意外，補充必要的營養，維持人體生理機能的平衡。同時進行行為治療、藥物治療、外治或手術治療。
(5)盡量少吃或補含脂肪多的食物，對腸胃也是壹種負擔。
(六)多吃水果和蔬菜，有利於清除體內廢物。
(7)多運動。
(八)不能暴飲暴食，應少食多餐。
飯前吃點水果，就不會覺得那麽餓了。
(10)吃減肥藥。