海鮮是壹個廣泛的概念，它包括貝類、魚類、蝦類等海生動物，以及海帶、紫菜、裙帶菜等海生植物，壹系列的海產品。與淡水產品相比，海生動物中含有更多人體所必須的蛋白質，以及淡水生物所不具備的營養價值。而海生植物更是飽含惹妳所需的各種礦物質。
在古代，人們便崇尚於“山珍海味”。首先，海產品不僅味道鮮美，口感極好，更是含有人體健康成才的必須物質。就像海帶。海帶在生長在海水中，它吸收了大量的碘元素。而人如果長期缺乏碘元素，很容易患大脖子病。尤其是孕婦和小孩子，更應該適量的實用海產品，這樣不僅能預防很多不必要的疾病，還能增強身體的抵抗力。
其次，最新科學研究表明，海產品可以增強人的免疫力，在壹定程度上可以抑制抑郁癥。索契，海產品對人是益處多多。現在隨著科技的進步，運輸技能的提升，越來越多的海產品被成功運送到內地。即使不去沿海地區，在壹些相對高檔的餐廳我們就能壹飽口福。更重要的是，海鮮的價格相比以前也在降低，壹般收入的人也可以消費得起。所以，海鮮似乎成了逢年過節、會友聚餐的壹個重要選擇。
事物都是雙面的，有益必有害。海產品在壹定程度上可以給我們帶來身體的愉悅和精神的享受。但是，使用過度也會給我們的身體造成負荷。不同的人的身體消化和吸收的能力是不同的，但是都是有壹定限度的。海鮮大餐吃多了對脾胃是壹個重大的負擔，很多人幾天後都還會有飽腹感，甚至出現嘔吐等不良癥狀。
面對這種情況，我們首先要學會適可而止。每壹次品嘗都是壹次享受，我們沒有必要把壹倍的事情，放在壹餐去完成，吃飽就可以了。其次，合理搭配。葷素搭配均勻，這樣既能滿足機體的需求，又能減輕身體的負擔。最後，可以適當地借助壹些健胃消食的藥物。不管怎樣，人都是要自律的。