蘑菇湯，蘿蔔牛肉湯，山藥牛肉湯，番茄蘑菇湯，裙帶菜牛肉湯，山藥芙蓉湯。
香菇三鮮湯鮮美爽口，滋補補鈣簡單；
食材:大蝦、雞蛋、豆腐、蟹味菇、白蘑菇；
練習:
1煎壹個荷包蛋備用；
2.香菇洗凈切段，荷包蛋切碎；
3.將蝦翻炒至變色，加入水煮蘑菇；
4.將香菇炒軟，加適量水，水煮開；
5加入豆腐，煮至所有食材熟透；
6.加入調料，撒上蔥花；
把它從鍋裏拿出來。
白蘿蔔牛肉湯鐵的營養補充簡單，香甜可口；
食材:牛肉、蘿蔔；
練習:
1，牛肉切小塊放入放血水中浸泡，瀝幹後加入紅薯澱粉、姜片、少許鹽和醬油腌制20分鐘；
2、蘿蔔切丁，用蔥姜切片炒熟；
3、加水燒開，然後轉小火燜10分鐘；
4.加入肉片，煮至肉片熟透；
加鹽調味，撒上蔥花即可食用。
山藥牛肉湯營養湯做法簡單，味道鮮美。
食材:牛肉山藥；
練習:
1.牛肉切小塊，放入放血水中浸泡，瀝幹，加入紅薯澱粉、姜片、少許鹽和醬油腌制20分鐘；
2.將山藥去皮切片炒軟；
3.水煮開，小火燉5分鐘；
4.加入肉片，煮至肉片熟透；
加鹽調味，撒上蔥花即可食用。
番茄蘑菇湯營養湯味道鮮美，清爽可口。簡單的營養和補鈣。
食材:豬肉、番茄、杏鮑菇；
練習:
1.將豬肉切成小塊，加入姜片加澱粉和食用油，用醬油腌制20分鐘；
2、番茄去皮“不介意不去”切碎:白蘑菇切段；
3.用杏鮑菇翻炒番茄湯兩分鐘；
4.加適量水燒開，放入肉片再煮5分鐘，加鹽調味，撒上蔥花，準備出租。
裙帶菜牛肉湯營養湯簡單可口，補鈣補鐵營養豐富；
原料:牛肉胡蘿蔔裙帶菜；
練習:
1.牛肉切成小塊，用澱粉、油、姜片、醬油腌制20分鐘；
2.胡蘿蔔切丁，裙帶菜浸泡；
3.將胡蘿蔔翻炒至斷絲，再放入裙帶菜翻炒均勻；
4.加入適量的水將肉片撐開；
5、加鹽調味，將食材煮至熟透。
山藥芙蓉湯營養湯鮮美爽口，簡單，營養豐富，暖胃；
食材:蛋黃、香菇、胡蘿蔔、蔬菜、山藥；
練習:
1，所有食材洗凈切小丁；
2、胡蘿蔔切碎，香菇切碎；
3.熱鍋放油，炒碎胡蘿蔔和香菇，加入調料；
4、加水和鉛悄悄煮沸，然後放入八個山藥碎家夥煮8分鐘；
5.倒入蛋液，加入蔬菜，煮2分鐘。