現在人們都非常註重養生，開始用壹些辦法來排毒，中醫上講人的身體中有好多毒素其實是可以排出來的，可以通過食物來排毒，那麽月經期間吃什麽菜可以排毒呢?
月經期間吃什麽菜好排毒
月經時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的.比如說菜花、胡蘿蔔,月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現壹些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。或者菠菜,有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是壹種能引發壹系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。其次南瓜,由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。月經期腎臟發揮排毒最大作用，註意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利於排毒的。
其實在月經期間，壹定要吃得健康，而且不能吃那些過於辛辣的食物啊，要吃得清淡些，這樣才能使自己得到健康啊。所以月經期要吃營養豐富、容易消化的食物，以利於營養物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。而且也需要多喝啊，這樣就能達到很好的排毒效果了。
月經期間要註意什麽
充足睡眠及運動量，經期適度的動運，可以促進盆腔的血液循環，勿劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經過多，經期延長及腹痛腰酸等;要有充足睡眠。
寒暖適宜，月經期間毛細孔皆放大，應註意氣候變化，特別要防止高溫日曬，風寒雨淋，或涉水，遊泳，或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。勿亂用藥，壹般婦女經期稍有不適，經後即可自動消除，不需用藥，若遇有腹痛難忍或流血過多，日久不止者，需經檢查診治，不要自己亂吃藥。