適宜人群
1，紅糖適合月經不調的女性:紅糖性溫，能起到化瘀生津、散寒活血、暖胃健脾、止痛的作用。
2、紅糖適合燒心患者:紅糖能潤心肺，並有助於健脾、疏肝理氣、保肝護肝的作用。
3、紅糖適合體虛感冒的人:紅糖可以補虛，對老人、體弱者、大病初愈者都有很好的作用。
紅糖的保健功能
紅糖可以補血造血。
如果有貧血，那麽就需要補血了，紅糖中的鐵含量非常豐富，對補血有非常顯著的作用。紅糖含鐵量是白糖的5倍以上，能起到造血補血的作用。此外，紅糖還含有壹些葉酸和微量元素，能加速血液循環，增加血容量，刺激機體造血功能，擴大血容量。
紅糖可以活血化瘀。
紅糖性溫，溫補效果特別好。具有“溫補之以溫，溫散之以散”的作用，達到活血、補血、化瘀的效果。適用於血瘀人群，可補陰虛、活血化瘀。
紅糖可以消炎。
紅糖也有消炎作用，主要是因為它含有賴氨酸、蘋果酸等酸性物質，能殺死很多真菌。可用於治療急慢性支氣管炎、急慢性胃炎、胃潰瘍和十二指腸潰瘍等。這類疾病的患者可以經常服用紅糖水進行調理，感冒後喝紅糖水也有輔助治療作用。
紅糖也可以緩解衰老。
紅糖的抗衰老效果也很理想。紅糖中維生素和抗氧化劑的含量很高，不僅能抵抗自由基，重建和保護細胞基礎結構，還能維持細胞的正常功能和代謝。此外，紅糖中所含的氨基酸、纖維素等物質能有效保護和恢復表皮和真皮的纖維結構和鎖水能力，強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生，從而達到延緩衰老的效果。
通過介紹，相信大家對紅糖應該有了壹定的了解。紅糖適合的人群很廣。許多有壹些健康問題的人可以通過服用紅糖來改善它，紅糖有許多健康益處，不僅對女性朋友有幫助，對壹些老年人也有好處。但需要註意的是，糖尿病人不能攝入過多的紅糖。