1，熬夜會讓身體的內分泌紊亂，尤其是壹些處於長身體階段的青少年。因此，處於身體成長階段的青少年，壹定要保持壹定的睡眠時間和良好的睡眠狀態。
2.睡懶覺會影響皮膚。對於壹些皮膚狀況不好的女性朋友來說，長期晚睡會讓皮膚狀況越來越差。皮膚幹燥無光澤，會長很多痘痘，也和內分泌失調有關。
3.睡懶覺會導致耳鳴。人進入睡眠狀態後，人體的各個器官和肝臟也在經歷排毒的過程。如果長期睡懶覺，會導致睡眠時間嚴重不足，導致供血不足，從而引起耳鳴、聽力下降。如果情況嚴重，甚至會出現耳聾。
4、晚睡容易肥胖。長時間睡懶覺會讓人有饑餓感。很多熬夜的人會吃夜宵來填飽肚子，這樣不僅會導致肥胖，還會導致消化不良。
5、經常熬夜會導致記憶力下降的癥狀，這是因為長期睡眠不足導致大腦供血不足。這時就會出現精神萎靡、頭暈目眩、記憶力下降、註意力不集中等壹系列不良癥狀。尤其是時間長了，甚至會出現失眠的癥狀，所以想提高記憶力就不要熬夜了。
6.經常熬夜也會導致腸胃危機。這是因為胃黏膜受到大量胃液分泌的刺激，容易出現糜爛甚至潰爛的癥狀。
7.如果經常熬夜，會讓人感覺很累，會出現不舒服的癥狀。壹個人的身體免疫力會下降，抵抗力會越來越低，容易患感冒、腹瀉等小病。
8.睡懶覺會讓壹個人的精神狀態看起來很糟糕，長期睡懶覺的人比生活規律的人患心臟病的幾率高出數倍。
擴展數據:
要避免熬夜的危害，最好的辦法就是學會自我調節，睡前少玩電子產品，多吃催眠食物:
1、牛奶:溫牛奶中含有壹些色胺(壹種具有鎮靜作用的氨基酸)和鈣，有利於大腦充分利用色胺。
2、小米粥:小米粥富含色氨酸，在人體內可以進壹步轉化為褪黑素。褪黑激素已被證明具有確切的鎮靜和催眠作用。
3、蓮子:蓮子清香可口，具有養心健脾、養血安神的功效。近年來，生物學家通過實驗證實，蓮子所含的蓮心堿、芳香苷等成分具有鎮靜作用；食用後能促進胰腺分泌胰島素，進而增加血清素的供應，故能使人入睡。每晚睡前服用糖煮蓮子，會有很好的助眠效果。
4.萵筍:萵筍中有乳白色漿液，有鎮靜安神作用，無毒。最適合神經衰弱、失眠。使用時，將生菜連皮切片，煮熟喝湯，尤其是睡前食用，對幫助睡眠更有效。
人民網-長期睡懶覺有什麽危害？
人民網-長期熬夜有四大危害。多吃這些對催眠食物有好處。