戒煙後很多人都會很難熬，嘴裏沒味是最常見壹個問題，總想著要吃點什麽，不然就會忍不住抽煙，可是選擇零食是壹個難題，因為有的零食吃了會讓人更想抽煙。下面就給大家介紹壹些適合戒煙後吃的小清新食物。
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戒煙後吃口香糖
戒煙後吃口香糖可以緩解妳吸煙的欲望，雖然不是絕對抑制，但也能很大程度減緩，畢竟戒煙是需要有壹定的自我克制力，這裏建議咀嚼無糖口香糖、木糖醇口香糖或者有專門戒煙用的尼古丁戒煙口香糖。
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戒煙後吃葵瓜子
戒煙後可以吃葵瓜子，大家都知道嗑瓜子有壹種慣性，嗑上了就會停不下來，通過嗑瓜子來過度想抽煙的那壹段時間，熬過最想抽煙的那段時間就好了，但是嗑瓜子還是有風險的，瓜子嗑多了容易上火，這時可以配上壹杯果汁，如梨、橘、檸檬這些去火又清肺的最好。
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戒煙後吃綠豆糕
綠豆糕清熱解毒，入口松軟，無油膩感，戒煙後在想抽煙的時候吃上壹塊，可以暫緩抽煙的沖動，而且還可以清新口氣，改善抽煙後口臭的毛病，吃的時候，多喝水，對於抽煙後嗓子幹癢也有壹定緩解作用。
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戒煙後吃紅薯幹
紅薯幹，很有嚼勁，如果戒煙後想抽煙了，嚼上壹兩根，可以緩解口中無味感，加快口腔中的唾液的分泌，口中得到滿足，對於抽煙也就沒那麽大的欲望了。而且紅薯含糖不高，不會因為吃多就變得肥胖。
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戒煙後吃化梅
話梅具有生津開胃、斂肺的作用，味道酸、甜、鹹，在想抽煙時含上壹粒話梅，可刺激味蕾，轉移想抽煙的想法，而且話梅還可緩解抽煙後經常咳嗽的情況，還能預防牙周疾病。不過話梅不可多吃，因為其制作過程加入大量的糖、鹽和其他添加劑，多吃怕引起肥胖、灼傷口腔。
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戒煙後吃這些會讓妳更想吸煙
檳榔
俗話說“檳榔加煙，法力無邊。”檳榔也容易上癮，而且還是致癌物，吃檳榔不會讓抽煙的欲望減少，還可能會增加抽煙的沖動。
油膩食物
進食油膩的食物後，特別是垃圾食品，如炸雞、辣條等等，人會有壹種很強飽腹感，俗話說“飯後壹根煙，快活似神仙。”在飯後往往是人最想抽煙的時刻。
含酒精飲料
喝酒會讓人有壹種飄飄的感覺，此時人的意誌會變得薄軟，可能會沒有良好的控制力，導致再次吸煙