在備孕期間，女性必須要吃葉酸，直到懷孕三個月之後。葉酸的作用是能夠防止畸形兒，防止孕婦貧血等情況，所以女性備孕期必須要吃葉酸，那 備孕男的要吃葉酸嗎？
備孕男的要吃葉酸嗎葉酸的主要功能是避免孕婦胎兒畸形，適用於妻子營養補充。壹般來說，男性備孕並不需要服用葉酸，個別人服用也無大礙。男性備孕需要註意提高精子質量。註意補鋅補硒，增強精子活性和活力，飲食上吃些豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜，有條件服用育之緣片提高精子質量效果更好。此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多，有機會多吃些。要休息好，不要有太大的心理壓力。
葉酸的作用
葉酸壹種維生素，能夠協助合成DNA，維持大腦的正常功能。補充葉酸有助於預防神經管缺陷，這是壹種中國常見的新生兒先天畸形。葉酸是壹種水溶性維生素，它不存在於自然界中也無生物活性，但為具有生物活性的葉酸鹽(folate)的前體。葉酸鹽在自然界廣泛存在，動植物中都有，肝、腎、綠葉蔬菜、土豆、麥麩等含量豐富。葉酸能傳遞壹碳基團(甲基或甲酰)給脫氧尿苷酸，使之變為脫氧胸苷酸，進而合成DNA。
葉酸什麽時候吃葉酸是壹種水溶性維生素，補葉酸是預防寶寶出生缺陷的壹種重要方式，孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍。補充葉酸十分重要。
育齡女性應從孕前3個月開始每日補充葉酸400微克，並持續至整個孕期。所以，如果妳不屬於需要多補充葉酸的人群，妳服用的葉酸片中的葉酸含量應該是400微克。如果妳對自己的情況不能準確判斷，壹定要咨詢醫生的意見。
壹般來說再確定補充葉酸後，可以通過2種方式來攝取葉酸，壹種是食補，也就是從某些富含葉酸的食物中獲取天然葉酸;另壹種是服用葉酸補充劑。相比食補的效果不如藥補明顯，所以壹般建議服用葉酸補充劑會比較好。
如果無法確定什麽時候懷孕，可以從備孕的時候就開始，保持每天服用含葉酸的多種維生素或者葉酸補充劑的習慣，對妳的健康也很有利。要知道，如果妳意外懷孕，這種習慣就會顯得更為重要。
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