1，肝火怎麽調？
多喝水
冬季是壹個幹燥的季節，所以壹定要時刻註意水分的供應，而水分的供應不僅可以幫助缺水的癥狀，還可以及時清理體內的毒素，也就是達到排毒養顏的效果。對於肝臟來說，毒素的堆積不僅會阻礙肝臟的正常功能，還會影響其他器官的功能，所以壹定要註意自己的水平衡。
多吃點。
其實在我們看來，食補的方式是非常重要的，也是中醫養生方法中非常受歡迎的，而且在冬天，很多時候不小心吃東西會直接引起肝火的癥狀，所以在平時的飲食習慣中，註意清淡飲食，並且不要暴飲暴食，給胃足夠的空間，也就是說肝火的癥狀，壹些容易上火的食物，最好不要吃。
適當的休息
冬天是壹個夜長的季節，這也意味著我們睡眠的時間更多，所以自然要保持充足的睡眠，所以冬天不要有熬夜的習慣，很多情況下要盡量休息。我們說的也有道理。不好好休息怎麽能有好的狀態？這就好比我們看到很多人熬夜後會長痘痘，其實就是上火的體現，也就是肝火過旺的癥狀。
適度鍛煉
冬天不要因為天氣冷而不願意運動。其實在冬天，新陳代謝的速度已經變得很慢，很容易感到壓抑。壹定要多去戶外，做運動，這樣可以緩解壓力，加快新陳代謝。當然對養肝護肝有壹定的保健作用，對調節肝火有幫助。
下面小編介紹壹些可以調理肝火的中藥。
菊花
菊花應該是大家比較熟悉的壹種花茶。菊花降火效果很好，而且冬天肝火旺的時候可以多喝菊花茶，有助於調理肝火。
薄荷
薄荷有壹種涼爽的氣息，它也會給人壹種非常清爽的感覺。薄荷可以幫助人解毒散熱，對去火很有幫助。
金銀花
金銀花也是非常好的降火花茶。很多時候可以泡金銀花茶，對人的精神調理有很大的幫助，對人因寒冷引起的不適也有幫助。