香蕉的主要營養成分是什麽？

香蕉的營養成分:糖、蛋白質、果膠、鉀、鈣、磷、鐵等礦物質以及維生素A、B、C、E、F、胡蘿蔔素等。，而且幾乎沒有膽固醇。從營養學的角度來說，香蕉糖可以迅速轉化為葡萄糖，被人體立即吸收，是壹種快速的能量來源。鉀對人體內的鈉有抑制作用。多吃香蕉可以降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究表明，每天吃兩根香蕉可以有效降低血壓10%。\x0d\功效:香蕉含有豐富的鉀和鎂。鉀可以防止血壓升高和肌肉痙攣，鎂可以緩解疲勞。因此，香蕉是高血壓患者的首選。香蕉中含有的泛酸等成分是人體的“快樂激素”，可以緩解心理壓力，緩解抑郁情緒。睡前吃香蕉也有鎮靜作用。荷蘭科學家認為，香蕉是最有營養的水果，可以給人們的臉上增添笑容。香蕉中含有的維生素A可以增強對疾病的抵抗力，維持正常的生育能力和視力。硫胺素可抗腳氣，促進食欲，幫助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長發育。香蕉還有促進胃腸蠕動、潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、助消化、滋補的作用。香蕉容易消化吸收，從小孩到老人都可以安心食用，並補充均衡營養。\x0d\禁忌:香蕉含鉀量高，急慢性腎炎、腎功能不全者不宜多食。建議這些患者如果每天都吃香蕉的話，應該限制自己吃半根香蕉。另外，香蕉含糖量高，壹根香蕉約含120卡路裏(相當於半碗米飯)。糖尿病患者還必須註意自己的攝入量。香蕉性寒，胃脘腹寒、脾胃虛寒的人要少吃。\x0d\\x0d\從營養學的角度來說，香蕉是富含澱粉的有益水果，而從中醫的角度來說，香蕉味甘性寒，能清熱潤腸，促進胃腸蠕動，但不適合脾虛泄瀉的人食用。\ x0d \ x0d \凡事總有合理的解釋。香蕉性寒，根據“熱者寒”的原則，最適合燥熱之人食用。痔瘡出血的人，燥熱胎動不安的人，都可以生吃香蕉肉。\x0d\\x0d\但是，也正是因為香蕉性寒，容易虛寒的人最好避開。比如胃寒(口淡腹脹)、虛寒(腹瀉頭暈)、腎炎(也是虛寒)、孕期腳腫的人，最好不要生吃香蕉。香蕉肉不能吃，除非煮熟了，涼性降低。至於感冒咳嗽，香蕉不宜食用，但食用前蒸熟香蕉是可以接受的。\x0d\\x0d\偏方比較有用冰糖燉香蕉治慢性咳嗽；用香蕉煮酒當飲食。\ x0d \ x0d \現代醫學提出，香蕉可以治愈高血壓，因為它含有豐富的鉀元素，可以平衡鈉的不良作用，促進細胞和組織的生長。香蕉可以用來治療便秘，因為它可以促進胃腸蠕動。最有趣的是，德國研究人員表示，香蕉可以治愈抑郁癥和情緒焦慮，因為它們可以促進大腦中內啡肽的分泌。\x0d\\x0d\總之，燥熱的人壹天可以吃壹根香蕉，但是如果怕香蕉受涼，可以選擇吃車前草(瀉藥作用更強)。