也許很多人認為只有孕婦才能吃，但其實它的用途很廣泛，適當的補充會對身體很有幫助。
幾毛錢壹片的葉酸，適當補充，能給身體帶來什麽好處？
1.預防胎兒畸形
眾所周知，孕婦是最需要葉酸的人群。通常健康人可以從日常食物中獲得。但由於孕婦體質特殊，新陳代謝過快，會流失大量葉酸，所以日常補充很重要。壹旦體內缺乏葉酸，就會導致胎兒大腦和脊柱發育不良，生長畸形。
2.改善失眠
很多老年人，因為體內激素下降，會出現睡眠障礙，晚上難以入睡，半夜容易驚醒等。，這不僅會長期影響他們的日常生活，而且對他們的健康有害。所以，想要改善失眠的問題，可以每天適當補充葉酸，因為葉酸中所含的營養物質有鎮靜、助眠的作用。如果堅持服用壹段時間，睡眠質量會逐漸改善。
解決脫發問題
頭發是人的壹部分，會隨著年齡的增長而衰老，所以會出現脫發的問題。當然，有些人會因為疾病掉頭發，對人的身心影響很大。如果經常有這樣的問題，可以每天適當補充葉酸，因為葉酸可以修復毛囊細胞，減少脫發的困擾。
4.預防心血管疾病
心血管疾病壹直威脅著人類的健康。對於這類疾病，只有最好的預防才是關鍵，而在眾多的預防方法中，吃葉酸也是被很多人肯定的。主要是因為其成分可以稀釋體內胱氨酸的濃度，降低心血管疾病的風險，而胱氨酸的增加會增加血管疾病的概率，嚴重時甚至會威脅人的生命。
沒想到幾毛錢的葉酸能給身體帶來這麽多好處，需要的時候可以適當補充，但畢竟也是藥物，最好在醫生指導下服用。
不過，葉酸雖然有很多好處，但並不適合所有人，尤其是以下人群，最好少吃。
對葉酸過敏的人
有些人體質特殊，可能對葉酸等藥物敏感，不僅對健康沒有影響，還會帶來不可預知的後果。所以對於這樣的人，即使懷孕了，也需要補。吃之前最好評估壹下風險，不要輕易嘗試。
胃不好的人
通常如果妳是健康人，長期大量服用葉酸，可能會出現惡心反胃的情況，所以服用時要慎重。如果腸胃不好，吃了可能會加重腸胃的不適。服用前壹定要調理好腸胃，避免二次傷害。
所以對於壹些敏感人群來說，要註意吃葉酸，但是可以日常補充。含葉酸的常見食物有菠菜、甜菜、生菜、獼猴桃、柑橘、動物肝臟、蛋黃等。如果日常吸收沒有問題，最好適當補充。
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