1.鍋中倒入少許油,將肉片煸炒至微焦,放入蔥花煸炒出香味。
2.將辣白菜切成2厘米寬的條,放入鍋中翻炒出香味。
3.加入薯片翻炒均勻,倒入小碗開水,大火燒開後轉中火,蓋上鍋蓋燉。
4.當鍋裏的湯汁基本幹透後,將韓式辣醬與1湯匙水混合,倒入鍋中,加鹽翻炒均勻。
烹飪訣竅
1,油不要太多,炒菜量正好,肉帶壹點肥肉,放進去,炒壹下肉的肥肉,再放蔥花;
2.不要把薯片切得太厚。切好後用清水浸泡10分鐘再用清水沖洗2分鐘,去除部分澱粉。
3.韓國辣醬為這道菜增添了色彩和香料。不能吃辣的可以不吃。
4.韓國辣醬分甜辣。這道菜適合辣辣醬,甜醬更適合辣炒年糕和韓式拌飯。
菜肴特色
炒薯片壹定要用發酵的辣白菜,發酵的辣白菜味道會更好。壹般辣白菜都可以蘸醬吃。此時的辣白菜口感脆嫩,微辣、微鹹、微甜、微鮮;並放入冰箱讓辣白菜慢慢發酵。壹般十天左右會轉微酸。這時候最好用辣白菜炒薯片或者五花肉。加上壹點韓式辣醬,酸酸的,辣辣的,不太鹹,很開胃。
特別提醒,土豆富含澱粉,很多減肥的MM堅決不吃土豆這類食物,其實沒必要。土豆可以讓我們有飽腹感,而且土豆的熱量比等量的米飯或者饅頭都要低。正確烹飪土豆將會是妳飲食中的好食材之壹。如果妳想保持健康,土豆是妳的主食,而不是蔬菜。吃土豆的同時,要減少主食的量。比如妳平時吃壹碗米飯。如果這頓飯裏有壹個土豆,吃半碗米飯就不錯了。有些人會在中午吃壹份土豆絲蓋飯。其實妳吃的是兩種主食而不是蔬菜。哈哈~