很多女性在生產之後身體虛弱顯得臉色蒼白沒有血氣，這都是因為陰液不足引起的。產後會出現很多難以解決的問題，現在先跟著小編來看看這個問題：產後如何養陰補血吃什麽食物呢?推薦幾類滋陰補血的食物給大家，多吃能夠讓妳的氣色更加好，更有女人味。
產後如何養陰補血吃什麽食物
壹、瓜果類推薦：大棗、西瓜、香蕉、桂圓
大棗含豐富的維生素，能益氣生津、養血安神、補血養顏、潤肺解毒。西瓜能生津止喝、清熱解暑、利尿排毒。香蕉能養陰潤肺、清熱生津、潤腸通便，還可使人皮膚柔嫩、眼睛明亮、精力充沛。桂圓是治療病後體虛、貧血萎黃、神經衰弱、產後體虛的理想補品。
二、蔬菜類推薦：菠菜、蓮藕、蘑菇、黑木耳
菠菜性味甘涼，能滋陰潤燥、養血生血、通利腸胃，可用於津液不足之口渴欲飲、腸燥便秘、貧血及衄血、便血等出血癥。蓮藕性味甘涼，是止血、生津的良藥，富含澱粉、鈣、磷、鐵及多種維生素，尤其是含維生素C最多。黑木耳是壹種有補益作用的名貴食品，含有多種氨基酸、維生素，具有補胃、潤肺生津、提神、益氣、健腦等功效。
三、糧食類推薦：黑米、芝麻
黑米起補腎益精、活血潤膚、補胃養肝、明目的功效。經常食用，可治療頭昏、目眩、貧血、落發、腰腿酸軟等。芝麻性味甘平，有養陰潤燥、補腎益腦、止咳平喘之功，適用於陰液不足所致的腸燥便秘，皮膚幹燥及肝腎精血不足所致的眩暈、頭發早白、腰膝酸軟。
產後十天可以吃什麽炒菜好
壹、菠蘿咕嚕日本豆腐
食材：日本豆腐兩條;菠蘿200克;小西紅柿5個;小青椒1個;番茄醬、鹽、白糖、生粉適量
做法：
1.將菠蘿、小青椒剔除幹凈之後改刀成小塊，小番茄對半切開;日本豆腐改刀成大小相當的小塊
2.熱鍋下油微微燒熱之後下入裹好澱粉的日本豆腐炸至表皮酥脆即可撈起瀝幹油
3.另起鍋打入適量番茄醬加入食鹽、白糖、壹點點水調味小火煮開之後倒入菠蘿、小番茄和青椒翻炒均勻即可出鍋裝盤。
二、香炒菜脯豬肉碎蒸蛋
食材：120克裝的菜脯碎1包;豬肉碎300克，紅辣椒2條;九層塔50克;雞蛋6個;清水適量
做法：
1.熱鍋下油將蒜蓉鹽爆香之後放入菜脯碎、豬肉碎、紅辣椒碎大火炒2分鐘之後起鍋裝在鋼盆中
2.在冷卻的炒菜中加入打散的雞蛋液、和食用水，加入適量麻油、醬清和蠔油之後撒上九層塔碎和少量的胡椒粉壹起攪拌均勻，另起鍋加入適量清水煮沸之後放入鋼盆隔水大火蒸15——18分鐘之後停火再用余溫整壹會兒即可。