回奶湯怎麽做？壹種是胡椒湯。取12克花椒和30克紅糖，先將花椒炒熟，加入紅糖榨汁飲用。斷奶當天服用壹次，持續3天。花椒湯味道很濃。光聽名字，相信很多媽媽都覺得很難喝，也確實如此。另外，不建議有口腔潰瘍或腸胃問題的人喝這種湯。請根據自己的身體狀況來。
第二種是苦瓜蛋花湯。材料:苦瓜壹個，雞蛋壹個，鹽適量，香油適量。做法:苦瓜洗凈，對半切開，去白瓤，切成薄片。越瘦越好。鍋中加適量水燒開，將苦瓜焯壹下去掉壹些苦味，變色後撈出涼水。再次往鍋裏加入適量的水，燒開後放入苦瓜。將雞蛋打散，再次煮沸，加入蛋液，待蛋花形成後關火。最後加點鹽和香油調味。
第三個是番茄牛肉湯。材料:番茄4個，胡蘿蔔4根，洋蔥1個，牛肉1斤，番茄醬半瓶，油適量，水3升水。做法:牛肉用清水洗凈，切成大塊；西紅柿切塊；將胡蘿蔔滾刀切成小塊；將洋蔥切成片。鍋裏熱油，放入牛肉翻炒，炒至蒸汽幹，備用。將蔬菜丁放入鍋中，翻炒，加入番茄醬翻炒均勻。4.加入牛肉和水，將所有材料放入高壓鍋中20分鐘。或者煮沸後小火燉2小時。
擠奶還是憋奶是壹個循環漸進的過程，很少有媽媽能在短時間內成功回奶。回奶方式主要有自然回奶和人工回奶，自然回奶是最好的回奶方式。如果受不了漲，可以擠出來。食物要清淡，不能吃太油膩的東西，可以多吃韭菜，把奶弄回來。
在回奶的過程中，女性容易腹脹，不建議把奶擠出來。因為擠奶會刺激乳房，導致乳房繼續泌乳，增加回奶的難度。如果擠奶方法不正確，也會損傷乳腺導管和乳頭。正確的做法是用藥物或藥方來減奶。可以用芒硝外敷在乳房上。芒硝外敷乳房，有明顯的減奶效果。芒硝變硬後又被替換，重復使用對身體沒有影響。當腹脹的情況逐漸緩解後，奶量就會明顯減少，從而達到回奶的目的。也可以用淡竹葉和麥芽泡水。這兩種中草藥有退奶的作用，相對安全。也可以去專業的產後康復機構進行退奶治療。在退奶過程中，建議少喝湯，少吃特別有營養的食物。