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南瓜湯解暑的做法

哪些湯既能補充營養又能解暑,能輕松度過夏天?扁豆蛋花湯食物:1小扁豆壹盤,生雞蛋2個,大蔥壹根,水適量,鹽壹小勺。做法:扁豆去皮,黃豆脫去,豌豆再清洗壹遍,控制水分。2雞蛋用筷子攪拌成蛋液,大蔥洗凈切成蔥花。

炒鍋加少許油,放入蔥花炒香,倒入洗凈的豌豆翻炒片刻。倒入5分鐘的適量水,煮沸。將豌豆用小火煮5分鐘。將打散的蛋液倒入鍋中。蛋液呈蛋形,表層凝結。加入1勺鹽即可食用。

綠豆南瓜湯食物:1北碚南瓜,半碗黑豆,14大棗,1冰糖。做法:黑豆洗凈,用清水浸泡2小時,做菜省時省力。貝貝南瓜不需要去皮。挖出果肉,清洗幹凈,切成稍小的塊。

將石鍋放入適量水中,將泡好的黑豆、洗凈的大棗倒入冷水中。煮紅了轉小火,再慢慢煮壹遍。黑豆煮熟開花,切好的冬瓜片放入鍋中。在鍋裏慢煮10分鐘。南瓜熟了,加點老冰糖,晾涼了再吃。

白菜蝦球粉絲湯食材:1把白菜,1盤蝦球,2根小蔥,1卷粉絲,少許鹽,味精,白胡椒粉。做法:1粉絲先用溫水泡壹下,白菜洗凈撈起,切成段,小蔥洗凈切成蔥花。

鍋中倒入少許油,放入蔥花炒香,倒入2碗開水,倒入蝦球,煮至蝦球浮起。然後加入白菜和粉條小火煮壹會,加入適量的鹽、白胡椒和味精調制。攪拌均勻,煮至蔬菜被切斷。

黃瓜豆腐雞蛋湯食物:黃瓜、生雞蛋、豆腐、紫菜、大蔥、鹽、白胡椒、香油。做法:豆腐用水洗凈後切成小塊,用鹽水浸泡幾分鐘去除豆腥味,黃瓜洗凈切塊,雞蛋敲入碗中,加少許鹽用筷子打勻,紫菜煮出小泡,蔥切成蔥花。

炒鍋熱油,爆香蔥花,加適量水燒開,浸泡後撈起豆腐,放入炒鍋,煮5分鐘。然後放入準備好的黃瓜片,海苔再煮30秒,不要久。最後將調好的蛋液慢慢倒入鍋中,凝固出蛋液,然後關火,加鹽、白胡椒粉滴少許香油拌勻,就做好了。

銀耳桂圓大棗湯食物:桂圓16,大棗5,銀耳半小花,老冰糖1。做法:銀耳要提前泡半個小時,桂圓要去皮清洗幹凈,大棗要洗去表面灰塵,大棗須去掉,切成厚片,燉的時候容易入味。

銀耳泡發,洗凈,碎成小塊,放入石鍋內,加適量清水。煮沸後,將銀耳用小火燉40分鐘,將銀耳燉出膠,加入大棗。煮2分鐘後,加入桂圓幹和老冰糖,再次小火煮10 min,再燉10min左右,口感更加順滑。