1，蠅驅眼動
練習:雙手托住臉頰，想象壹只蒼蠅在眼前飛來飛去，用它轉動妳的眼睛，臉保持不動(10秒)。
用法:此法每天早晚各做兩次。通過這種適當的刺激，可以緩解眼部肌肉的緊張，促進血液循環。避免壹次做這種運動時間過長，會使眼睛疲勞。
2.遠景地圖
練習:距離5米，意念高度集中。用雙眼看整個圖標，然後會有壹種慢慢深入前進的感覺，從外到內逐漸辨認出每壹層上的綠色和白色線條。戴眼鏡的人可以用眼鏡看遠處。除了遠處的地圖，還可以俯瞰綠樹。
用法:這種方法可以很好的放松眼睛的睫狀肌。當妳遠視時，交感神經開始興奮，睫狀肌處於松弛狀態，晶狀體會恢復到生理平坦狀態，這樣遠視就可以得到改善。但是壹定要堅持做2~3次。
3.眨眼練習法
練習:練習6次快速眨眼，最佳頻率為10秒2~4次，重復此動作4次。
用法:定期練習，壹天兩次或兩次以上。頻繁放松的眨眼運動對保護我們的視力是非常必要的。在眨眼的瞬間，所有的光線都無法進入，視網膜上的細胞可以在黑暗中短暫休息。當妳眨眼時，妳的眼睛可以不停地抖動，這有助於保持眼睛的活力。
4.眼保健操
眼保健操是壹種以中醫按摩、經絡理論、運動醫療為基礎的按摩方法，對假性近視有好處，防止近視加深。我們在學校基本都學過，本文就不細說了。
5.如何預防近視？
1，避免不良用眼習慣
為了防止近視加深，我們應該避免不良的用眼習慣。看書時眼睛與書的距離至少保持25 ~ 30厘米，不要邊騎車、走路或躺在床上看書。眼睛與書保持適當的距離，看書時在離書50厘米的地方放壹盞臺燈。
2.避免長時間使用眼睛。
長時間不間斷閱讀或長時間看手機等電子設備會損害視力。為防止視力加深，閱讀40-50分鐘後應休息10分鐘，最好在室外自然光下遠眺。適當增加戶外活動也有利於預防近視。
3.使用電腦時如何保護眼睛
1，調整電腦桌椅的高度，使人的水平視線高於屏幕中心約15度，鍵盤鼠標的高度剛好夠人的上臂自然下垂，前臂水平放置。
2.看電子屏幕的時候，要把房間的光線調暗。
3.坐直，離大屏幕至少50厘米。
4、睡前避免盯著電腦屏幕，因為屏幕光線可能會影響睡眠。