肚子脹氣是壹種比較常見的病癥了，很多的朋友們因為飲食不註意，所以經常會出現肚子脹氣的癥狀，壹旦出現了肚子脹氣的癥狀是非常的難受的，那麽我們出現了肚子脹氣以後應該怎麽辦呢?下面我們就來看看預防和治療肚子脹氣的方法吧。
肚子脹氣怎麽辦
1、排氣
如果妳覺得想排氣，但又怎麽都排不出時，可以將雙手對搓，有些微熱之後將手放在肚臍兩側，沿順時針按摩三十六圈，然後再逆時針按摩三十六圈，人工輔助腸道運動，幫助排氣通暢。
2、熏足
大病之後或勞倦過度，出現精神疲乏、腹脹綿綿時，可以用幹艾葉點燃熏灼足三裏穴(間隔1～2厘米)，也可用隔姜灸。每次約5分鐘，每日1或2次，連熏3～5天。
3、運動
若無大病、重病，出現脹氣後，應該增加運動，平時在生活中就可以經常進行快走或者做壹些健身操的運動哦。
如何預防肚子脹氣?
1、當妳壹邊嚼著零食壹邊跟人說話的時候，外在的空氣就這樣被妳壹點點吃進肚子裏。盡量用鼻子呼吸，吃東西的時候不要說話，咀嚼的時候要閉上嘴巴。嚼口香糖也會讓妳吞進去空氣，造成脹氣。
2、不要故意誘發打嗝，因為這樣做反而會使氣體更多地吞入胃內，加重腹脹。
3、經常參加體育鍛煉，鍛煉腹肌。也可以學習氣功，做內養功，以仰臥式腹式呼吸為主，促進胃腸蠕動能力，使氣體容易排出體外。每天堅持1小時左右的適量運動，不僅可以幫助我們強健身體，更是可以促進我們人體的代謝，起到預防和治療肚子脹氣的作用哦。
通過我們上面的這些介紹，相信大家對於預防和治療肚子脹氣的方法也是有了詳細的了解了，所以我們以後在生活中即使出現了肚子脹氣的癥狀，也千萬不要慌亂哦，我們是可以通過上面的這些方法來進行適當的治療的哦。