1，荷葉減肥茶的搭配
搭配壹:香菇荷葉減肥茶。材料:100g香菇，1荷葉。做法:1。先把蘑菇和荷葉洗幹凈，然後把蘑菇放進鍋裏，加壹碗水。2.煮沸後，將荷葉放在壹起，用鹽煮5分鐘。
搭配二:桂香荷葉茶。材料:荷葉半片，山楂50g，肉桂1支(2g)，冷水1000ml，冰糖2湯匙。做法:1。荷葉切塊，放入水中，放在爐子上煮至水開，再放入山楂，煮5分鐘左右。2.加入肉桂和冰糖，再煮3分鐘。
搭配三:山楂荷葉茶。材料:山楂15g，決明子15g，荷葉1。做法:1。山楂15g洗凈切片，荷葉半片洗凈切絲。2、用決明子15克* * *放入鍋中，加適量水煎，過濾去渣取汁飲用。
搭配三:茉莉荷葉茶。材料:綠茶3克，茉莉花3克，荷葉1。做法:1。將荷葉切成小塊。2.將荷葉和其他兩種材料放入鍋中，加入適量的水煎煮5分鐘左右，即可飲用。
搭配四:荷葉減肥茶。材料:玫瑰花2g、洛神花2g、甜葉菊2g、陳皮1g、決明子1g、荷葉1g。做法:1，將荷葉切成細片。2.將荷葉、玫瑰花、洛神花、甜葉菊、陳皮、決明子放入鍋中，加適量水煮沸5分鐘。
搭配五:蘆根荷葉茶。材料:1荷葉和1蘆根。做法:1，荷葉切成細片，蘆根切成小塊。2.將荷葉、蘆根放入鍋中，加入適量水，煮15分鐘。
搭配六:綠豆荷葉茶。材料:荷葉50克，綠豆50克。做法:1，荷葉切成細片，綠豆洗凈。2.將綠豆放入鍋中，加入適量的水，煮15分鐘。加入荷葉，煮5分鐘左右。
2.如何吃早餐減肥？
1，面包+麥片(牛奶)
早上喝壹杯燕麥片或牛奶，可以及時補充人體的能量，因為經過壹夜的消耗，體內的能量已經越來越少，而牛奶中的高蛋白可以為人體提供蛋白質，這樣的搭配可以讓人整個上午都精神煥發。
2、雞蛋+果汁
雞蛋營養也很高，不含脂肪，是女性減肥早餐必備。果汁中含有大量的植物纖維，對消化有極好的作用，所以這種組合不僅能為人體提供能量，還有助於消化。這是壹個很好的早餐組合。
3.果汁+三明治
看，就是簡單的早餐搭配，但是維生素可以直接獲取壹整天。果汁富含纖維素，有助於消化和排除毒素。三明治可以補充能量，提供壹些營養，比如雞蛋，火腿，早上充滿活力。
4、粥+水果沙拉
粥清腸的效果真的很好。早上喝壹碗溫熱的粥，可以去除昨天殘留在體內的雜質，再配上水果沙拉，就是壹頓營養、綠色、健康的早餐。