梨，梨是現實生活中最常見的水果，它的營養價值很高，最常見的功效是可以治療咳嗽。可以保證骨細胞的健康，軟化血管，促進血液向骨骼輸送營養物質(如鈣)，促進骨骼對營養物質的吸收，實現骨骼的正常生長，從而保證身體的進壹步生長。
2、吃梅幹可以長高
西梅，西梅是壹種外來水果，原產於美國加州。西梅的營養價值在於含有豐富的維生素A、纖維素、鐵、鉀等礦物質，但不含脂肪和膽固醇。是強身壯骨的理想水果。多吃不僅有利於骨骼健康生長，也不利於發胖，壹舉兩得。
3、吃火龍果可以長高
火龍果營養豐富，是壹種低熱量、高纖維的水果。火龍果不是富含鈣的水果，但其鋅、鉀、錳、維生素C的含量相對較高，是維持骨細胞結構和功能、促進骨骼生長的必需元素。另外，對骨骼最大的作用是可以有效增加骨密度，為身體的健康成長奠定基礎。
4.吃胡蘿蔔可以讓妳長高
富含維生素A，有助於蛋白質的合成。孩子壹般不喜歡吃整根胡蘿蔔，可以做不同的菜。比如不喜歡胡蘿蔔汁，可以用蘋果榨汁，中和胡蘿蔔的味道。另外，在烹飪雞肉、豬肉、牛肉時，可以將胡蘿蔔切成細絲壹起炒，既能給孩子調味，又更有營養。
5、吃雞蛋可以長高。
雞蛋是最容易獲得的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋，尤其是蛋清，富含蛋白質，對孩子的成長非常有益。有些媽媽擔心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好，但是生長期的孩子不用擔心膽固醇值。壹天吃1~2個雞蛋比較合適。
擴展數據:
可以增加以下食物:
1，蛋黃粥
有1個新鮮雞蛋，煮熟去掉蛋白，留下蛋黃。將蛋黃研碎，加入煮好的米粥中均勻食用，1~2次，每日1次。蛋黃富含卵磷脂、鈣、磷和維生素A，以及多種脂質。味道鮮美，適合嬰幼兒食用。
2.豬肝和雞蛋
新鮮豬肝50克，新鮮雞蛋1個，米飯100克。把米飯放在鍋裏煮，直到開花。將豬肝打成泥，用少許食用油炒熟備用。將雞蛋打成蛋花，與熱雞肝壹起放入粥中煮成粥。加溫調味後，隔天吃壹次。豬肝富含優質蛋白質、鈣、磷和維生素a，雞蛋含有嬰兒生長所需的卵蛋白和卵清蛋白，還富含鈣、磷等無機鹽，是兒童的理想食品。
3.豬骨菠菜湯
取新鮮豬脊骨350克，菠菜200克。將豬脊骨用清水洗凈，切碎，放入砂鍋中，加入適量清水，用大火煮兩小時。然後把洗好的菠菜放入湯中，煮10分鐘，加入調料，喝湯吃菠菜。豬脊骨中含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無機鹽，菠菜中含有相應的酶。
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