400克山藥
分類
家常菜
嘗
美味的
目錄
1原材料
2道菜特色
3營養價值
4練習
5生產方法2
6其他做法
折疊和編輯這壹段原材料
食材:藍莓醬適量，草莓醬適量。
折疊和編輯這壹段的特點。
烹飪簡單的藍莓山藥泥
折疊編輯這壹段的營養價值
營養正常
折疊和編輯此段落
1)山藥洗凈。
2)切成段，入鍋蒸。
3)將蒸熟的山藥去皮。
4)放入保鮮袋中，用搟面杖壓泥。
5)加入藍莓醬，用搟面杖搟均勻。
6)保鮮袋剪個小口，擠出盤子裏的藍莓山藥泥。
7)用草莓醬裝飾。
折疊和編輯此段落的方法2
成分:
根藍莓醬100g
山藥1分店
稀牛奶100ml
冰糖適量
清水100ml
3克鹽的營養分析
山藥味甘、性平，入肺、脾、腎經；具有補脾益肺、健胃益腎、強腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、寧心安神、延年益壽的功效。主要用於治療脾胃虛弱、神疲乏力、食欲不振、慢性腹瀉、肺氣虛、痰喘、咳嗽、腎氣不足、腰膝酸軟、下肢無力、口渴尿頻、遺精、早泄、白帶、咳嗽。
藍莓中的花青素含量是世界上41種常見果蔬中最高的，所以世界糧農組織推薦藍莓為世界五大健康食品之壹，被譽為“金色漿果”、“水果之王”，在日本被稱為“明目果”。藍莓也被稱為“口服皮膚化妝品”。藍莓中的花青素可以改善皮膚彈性，減少皮膚病和皺紋，甚至消除疤痕，去除色斑，美白肌膚。花青素由內而外的雙重保護，可以防止皮膚皺紋的提前出現，使皮膚長期光滑有彈性。
練習:
1.將山藥洗凈，去皮，切塊，放入盤中，將水倒入蒸鍋，大火蒸20分鐘，直到山藥變軟。
2.將山藥蒸至無硬核。可以用筷子戳穿，出鍋。然後放在碗裏，用勺子壓成比較細膩的泥。加入淡牛奶和鹽。
3.徹底攪拌均勻。
4.鍋中倒入水，加入藍莓醬和冰糖。
5.大火燒開後，轉小火繼續煮，直到藍莓醬和水變粘，倒出冷卻。
6.將裱花嘴放入裱花袋中，然後將山藥泥放入裱花袋中。
7.最後擠進容器，淋上藍莓醬。
8.藍莓山藥泥涼菜做好了。
折疊和編輯此段落的其他方法
材質:山藥？藍莓果醬
練習:
1.山藥去皮，洗凈，切段。把它放在水裏煮，直到它變軟。可以用筷子輕松穿過，然後拿起來晾涼。
2.將煮熟的山藥段壓成泥，放入碗中壓實。
3.將藍莓果和果醬用溫水混合，倒在山藥泥上。
4.天氣熱的話，可以把準備好的藍莓山藥糊放在冰箱裏再吃，感覺像冰淇淋。