1，龍眼
在春天，許多女性會感到疲勞，整天精神狀態不佳。這種情況主要是陽氣不足造成的，建議女性可以吃壹些桂圓。因為這類食物有安神養血的功效，所以每天可以吃5到10粒，幫助促進全身的氣血循環，從而提高睡眠質量。
但需要註意的是，燥熱易上火的女性不宜多吃。要吃的話，壹天吃三四粒就行了。
2、韭菜
春天生長的韭菜最新鮮，吃起來最爽口爽滑。建議大家在這種多變的天氣裏多吃韭菜，因為它有祛陰寒、祛瘀解毒的功效。此外，還可以預防貧血、冠心病等疾病。還有就是因為韭菜含有大量的維生素a，經常吃不僅有助於美容養顏，還有利於視力和肺部。
3.巨藻
海帶，壹種藻類食物，對女性相當有益。邊肖提醒，在春天，人體內碘的流失會非常快。如果體內缺碘，會引起甲狀腺異常。為了避免甲狀腺異常，春天要多吃海帶。
此外，由於春季天氣幹燥，而且很多女性經常待在家裏，缺乏運動，非常容易引發大便幹燥、便秘等問題。這時要多吃海帶，因為海帶中含有豐富的海藻酸鹽，能很好地吸收水分，幫助軟化糞便，促進排便，從而改善便秘。
所以在日常生活中，不妨煮壹些海帶湯，比如排骨海帶湯、豆腐海帶湯等。，味道不錯。
4.芹菜
春天是養肝的好季節。建議多吃壹些有助於養肝的食物，比如芹菜，但天然養肝蔬菜壹定不能錯過。其中，肝火旺盛、經常失眠的女性應多吃，以緩解癥狀。
另外，春天天氣很幹燥，女性容易煩躁。這個時候吃芹菜也是有好處的。因為它含有壹些堿性成分，可以幫助人們保持愉快的心情，消除煩躁。
5.山藥
春季是呼吸道炎癥的高發期。為了避免誘發呼吸道疾病，壹定要多吃山藥。因為經常吃山藥可以增強呼吸道黏膜的抵抗力，從而幫助妳改善咳嗽、咳痰等問題。
當然，吃山藥有很多作用，比如可以保護心腦健康，比如可以防止血脂在血管壁沈積等等。這主要是由於其含有豐富的維生素和礦物質，所以請每天多吃山藥。比如可以直接配豬排燉著喝，比如粥配米飯等等。
春天壹定要註意飲食，吃飯的時候不要餓，少吃脂肪多的食物(比如大魚大肉)。不規律的飲食習慣會損傷腸胃，影響營養的吸收。建議每天多吃蔬菜水果，多喝茶，食物以新鮮為主，少吃冷凍食品。