蛋白粉副作用蛋白粉要適量食用。蛋白粉吃多了會有什麽影響？當人體攝入過多的蛋白粉，就會造成體內蛋白質過多，人體並不需要那麽多蛋白質。這些過量的營養物質不會增強免疫力，它們會隨尿液排出體外，造成營養的浪費，這也是浪費金錢。
過量補充蛋白粉造成的浪費只是表面的，對我們更顯著的影響是對我們身體的影響。雖然蛋白粉是壹種營養品，但是如果吃多了，必然會給腸胃和腎臟的消化排毒帶來壹定的負擔。蛋白質在人體內作用時，會分解出很多物質，包括有益物質和有害物質，如氨、酮酸、尿素等，需要通過腎臟排出體外，必然造成腎臟的負擔，對人體有壹定的副作用。如果它們在體內儲存時間過長，會增加肝臟的負擔，影響正常的肝腎功能，造成免疫力低下。蛋白質過多會引起消化不良，嚴重時會增加患癌癥和心臟病的風險。
哪些人不適合補充蛋白粉:如果是飲食合理的正常人，不需要補充蛋白粉。但是需要補充蛋白質的人還是吃蛋白粉比較好。但需要提醒的是，有些人不適合補充蛋白粉，比如腎臟虛弱的人、痛風患者、嬰幼兒等。
如果腎臟虛弱的人補充蛋白粉，會增加腎臟排毒的壓力，造成腎臟損傷。痛風患者應杜絕以大豆蛋白為主要成分的蛋白粉，因為大豆中的嘌呤會增加體內尿酸的量，加重通氣癥狀。嬰幼兒身體機能發育不完善，要選擇奶粉補充蛋白質。嬰兒最好通過合理均衡的飲食獲取基礎營養素。建議孩子2歲以上補充蛋白粉。
雖然蛋白質是人體必不可少的營養素之壹，但在補充蛋白質時需要根據自身情況進行補充。壹般情況下，蛋白質是不會過量補充的，但是如果過量補充蛋白質，還是會對妳的健康有壹點影響的。可以根據自身情況定量補充蛋白質。