如何做壹份超簡單的土豆減肥餐？

怎麽吃土豆減肥看似不可能，但土豆富含纖維素，能增強飽腹感。如果把土豆做成薯片、薯條之類的食物，就有望減肥。但是把土豆當主食吃，可以起到很大的減肥作用。怎麽吃土豆減肥取決於妳準備的土豆減肥餐。土豆減肥餐1:西蘭花土豆湯首先推薦這款西蘭花土豆湯。因為我們不習慣減肥初期的飲食控制，所以這個時期最容易感到饑餓。在減肥初期，我們的主要目的是減少食量，增強腸胃功能，改善便秘，清空體內所有毒素和垃圾。體內毒素清空後，身體的新陳代謝會增強。這種西蘭花土豆湯裏的西蘭花含有抗氧化成分，多吃西蘭花對排毒很有幫助。而且青菜本身含有大量的維生素，是身體能量的主要來源。材料:西蘭花、土豆、胡椒粉、鹽、檸檬片。制作方法:將壹半西蘭花洗凈切成小塊備用，然後將兩個土豆去皮切成小塊，與西蘭花壹起放入鍋中，大火後放入兩片薄薄的檸檬片。煮熟後，加入少許鹽和胡椒攪拌。檸檬含有酸性物質。這種酸性物質有助於腸胃活動，湯有飽腹感，可以作為代餐，但千萬不要只在晚餐時喝湯。土豆減肥法二:土豆泥是很多朋友喜歡的食物，可以當主食吃。土豆泥怎麽吃比較好吃？重要的是搭配。早餐可以搭配壹些黃瓜壹起吃，有助於排出多余的水分和毒素，改善水腫。午餐時可以搭配紫甘藍，紫甘藍富含纖維素和花青素，對維持腸胃功能和有效促進脂肪分解非常有幫助。晚餐時可以加點蘋果和檸檬，增強排毒護膚美容的功效，MM會更愛吃。土豆泥的制作過程很簡單，幹凈的土豆放在鍋裏蒸。之後，將其搗成糊狀。之後把各種食材拌上土豆泥就可以吃了。註意不要添加含糖食物和油性食物。清淡的食物更能起到減肥的作用。邊肖寄語:大家都知道吃薯條會胖，因為薯條中含有大量的澱粉，所以壹直被認為是壹種增肥的食物，但其實土豆的真實熱量很低，主要看妳吃的方法是否正確。有了以上飲食，愛吃土豆的朋友們，