材料:羊肉280克，粳米100克。
做法:將羊肉洗凈切碎備用，然後將適量洗凈的粳米加水至半熟，再倒入羊肉煮至熟。
養生功效:冬季喝羊肉粥能益氣補虛，溫中溫下，特別適合陽氣不足、久病不愈、氣血虧損、四肢冰涼、腰膝酸軟者。健康人食用還能刺激食欲，增強體質，提高抗寒能力。
2.米仁荷花百合粥
材料:米仁50克，蓮子(去心)30克，百合20克，粳米60克，紅糖少許。
做法:先將米仁、蓮子、百合洗凈，加少許水煮沸，再加入粳米，煨至粘稠，再加入少許紅糖調味。
保健功效:滋陰補虛，健胃止瀉。
適合人群:腸胃不好的人。
3.白蘿蔔粥
材料:白蘿蔔1根，粳米100g，紅糖或鹽少許，味精適量。
做法:先將白蘿蔔洗凈切片，加水煮沸30分鐘左右，再放入洗凈的粳米大火煮沸，再用小火煮至粘稠，用紅糖或鹽、味精調味即可。
養生功效:開膈、順氣、健脾化痰。
適合人群:感冒的人
4.雪梨粥
材料:雪梨2個，生地15g，粳米100g。
做法:先將生地加少許水，壹起煮。將生地黃汁煮沸後，去渣，然後將雪梨洗凈切片，與生地黃汁同煮。最後加入洗凈的粳米，煮至粘稠。
保健功效:雪甜粥香，清熱生津，滋陰和胃。
適合人群:喉嚨不適的人
5.蘋果紅棗粥
材料:蘋果250g，紅棗15，糯米100g，紅糖2克。
做法:先將蘋果洗凈、去皮、去核，然後切碎搗碎放入裝有紅棗的砂鍋中，加入適量的水，兩次煮出汁來，去渣，將汁放入洗凈的糯米中，加水用大火煮開，再用小火煮至粘稠即可。加入蘋果和棗汁，加入少許紅糖調味。
保健功效:健腦益智，養心悅脾。
適合人群:所有人
6.荔枝紅棗粥
材料:荔枝5-7個，紅棗7個，粳米100g，糖適量。
做法:先將荔枝去殼，與洗凈的紅棗、粳米放入砂鍋中，加水500克，煮至粥面有壹層粥油，再加糖煮。
保健功效:粥好吃，益氣生津，補肺開胃。
適合人群:所有人