1.維生素食品
專家提醒，女性在日常生活中，尤其是懷孕期間，應多吃壹些能保護子宮的食物，更應註意食用對子宮有益的食物，為下壹代創造良好健康的環境。人們發現，壹些富含維生素的食物對女性在日常生活中保護子宮健康是必不可少的。例如，每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，可以幫助女性大大降低患子宮肌瘤和卵巢癌的幾率。
然而，僅僅依靠食物是不夠的。因此，孕期女性朋友在日常生活中要通過服用藥片來補充充足的維生素，但服用前壹定要有醫生的指導，以免影響身體健康。
2.葉酸
女性朋友在生活中要特別註意葉酸的攝入。專家指出，女性在懷孕前三個月就應該有意識地補充葉酸，不僅可以減少胎兒患先天性疾病的機會，還可以保護子宮。與此同時，有研究發現，在日常生活中補充葉酸可以降低女性卵巢癌的發病率，而國外的壹項研究也發現，經常食用富含葉酸食物的女性患卵巢癌的幾率比很少食用葉酸食物的女性低74%。
所謂的葉酸，其實是壹種水溶性維生素B，常見於綠色蔬菜、柑橘類水果和全谷物中。因此，女性朋友在日常生活中要註意營養的均衡攝入，不要養成偏食、挑食的不良飲食習慣，保護子宮健康。
3.少吃煎蛋
很多女性在日常生活中喜歡吃煎蛋，尤其是荷包蛋，但專家提醒，子宮肌瘤等很多疾病都是由這種小小的煎蛋引起的。研究發現，經常吃煎蛋的女性會增加患卵巢癌的風險。這是因為雞蛋的許多生物活性在煎炸過程中會分解產生其他物質，如膽固醇氧化物，具有很大的細胞毒性，特別是影響女性卵巢組織的親和力，進而誘發女性患子宮肌瘤、子宮癌等疾病。
所以，在平時生活中，女性要盡量少吃煎蛋，所有油炸食品都要盡量少吃，比如煎肉、燒烤、煎魚等。吃雞蛋時，最好用水煮，這樣既能保留其中的營養成分，又能避免有害物質。面對吃什麽對子宮好的問題，壹定要註意吃雞蛋的方式。
4.含鈣高的食物
在日常生活中，女性朋友要註意多吃含鈣豐富的食物，尤其是壹些含鈣高的食物，可以有效降低卵巢癌的發病率。在壹項研究中發現，每天吃高鈣食物的人，與鈣吃得不夠的人相比，卵巢癌的發病率會降低46%，尤其是壹些已經患有子宮疾病的女性。適量食用高鈣食物可以緩解這些疾病。
在吃什麽對子宮好的問題上，專家也提醒女性，日常飲食中應少吃刺激性和辛辣的食物，應多吃清淡的食物，這也是保護子宮的有效方法之壹。