脾虛的人如何選擇食物？
宜食食物 具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、秈米、鍋巴（焦鍋）、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇等。
忌食食物 性質寒涼，易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧萊、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、蓧麥等。 其中味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。 利氣消積，容易耗傷脾氣的食品，如蕎麥；山楂、蘿蔔、香菜等。
食療參考方
粳米粥
粳米50克，葡萄幹10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄幹，***同燉煮至稀爛即。
番薯
俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。《隨息居飲食譜》中說：“煮食補脾胃，益氣力，禦風寒，益顏色。”《綱目拾遺》認為番薯能“補中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。
大棗
性溫，味甘，有補脾胃、益氣血的作用。早在2000多年前的《神農本草經》中就有“大棗安中養脾”的記載。明·李時珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之。”對脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經常服用大棗。
健脾：可用山藥、白術、苡仁、土豆、白扁豆、紅薯等，只要是長在地裏深處的都可以健脾。用它們熬粥、燉肉、單煮均可，如果放壹點荷葉，醒脾效果會更好。
特別註意
脾虛壹般不會單壹出現，或夾寒，或兼熱，或有氣滯之象等，所以壹般沒有固定的方劑。要調理好脾虛，妳需要請中醫為妳辯證清楚後，用藥才會收全功，否則雖脾虛有所好轉，而其它癥隨之而起，得不償失。
至於飲食上的調理：壹般宜清淡易消化飲食；藥粥壹般用山藥，薏苡仁，等為基質，並可長期服用。