由於酸奶中含有乳酸，對消化有壹定的協助功效，但作用比較有限，並非在消化欠佳時喝酸奶消化作用便會變壹切正常。人的消化作用比較復雜，並並不是靠壹種化合物開展消化，大量的是靠消化酶。例如胃蛋白酶可以溶解蛋白，胃蛋白酶可以溶解木薯澱粉，澱粉酶可以溶解人體脂肪等。而酸奶中常含的乳酸，有益於腸胃內的益生菌生長發育，對消化作用有壹定的改進。
1.酸奶可以助消化。酸奶中含有有機物，可以刺激性胃液的代謝，可以提高胃口，推動消化，還含有益生菌，可以調整胃腸作用，推動胃腸功能，可以具有幫助消化、促進消化的功效。酸奶中還含有多種營養元素，可以降低血脂、降低膽固醇，還能夠美白皮膚美容養顏，提升肌膚延展性。酸奶中還含有鈣元素，可以補充鈣質，推動人體骨骼的生長發育。適當的喝酸奶不但可以助消化，還能夠提升人體免疫能力。
2.消化不太好是較為常用的胃腸病癥的狀況，很有可能也是跟妳的平常的情緒相關，肚脹和胃酸反流是消化疾病的常見癥狀，多見於消化欠佳、胃病、食道炎等壹系列病癥中。依據妳的敘述，酸奶當中含有益生菌，有利於調整腸菌，是可以幫助妳消化的，或可以服食莫沙必利片改進病癥，妳還是可以應用壹些腸胃益生菌。提議多吃蔬菜、新鮮水果等纖維材料，有利於消化，防止進餐牛奶飲品，非常容易進壹步加劇腹脹的癥狀。並且維持心情愉快，有時便是壓力大造成沒有食欲的。
酸奶的成份中通常含有壹定的人體脂肪和糖。長期性、太多服用糖份高的食品類，非常容易導致肥胖癥、血脂高。尤其是少年兒童，由於許多乳酸菌飲料健康飲品口味妥貼，小孩子非常容易貪飲而導致過多，進而造成蛀牙等。美味可口的酸奶做為健康飲品是非常好的挑選，但要想根據喝酸奶來填補益生菌，進而發揮維護腸道菌群、助消化的功效，不但實際效果沒那樣顯著，並且很有可能在悄無聲息中攝取太多的發熱量，要留意哦。