膠原蛋白的功效和作用主要有以下幾個方面：
1、抗衰老
隨著年齡的增長，膠原蛋白的含量逐漸減少，皮膚松弛、皺紋增多、毛發變薄、骨質疏松、關節炎等問題也隨之出現。補充膠原蛋白可以有效對抗這些問題，使皮膚細膩有彈性、毛發濃密、關節靈活、骨骼牢固。
2、促進傷口愈合和修復
膠原蛋白可以明顯促進傷口愈合和修復。膠原蛋白能夠促進纖維細胞的增生和膠原蛋白的合成，使傷口愈合得更快、更完整。
3、促進免疫系統的功能
膠原蛋白可以增強人體免疫系統的功能，提高人體抵抗力，預防感染和疾病的發生。
4、鞏固骨骼結構
膠原蛋白是骨骼中含量最高的蛋白質，對於預防和治療骨質疏松癥具有非常重要的作用。膠原蛋白可以增強骨骼的韌性、強度和彈性。
目前市面上售賣的膠原蛋白種類繁多，主要分為口服型、註射型、貼片型、膠囊型、粉劑型等形態。不同形態的膠原蛋白吸收方式和效果也不同。其中，大多數人常用的口服型膠原蛋白價格在50元至500元不等。
40歲女人吃哪種膠原蛋白好在40歲這個年紀，女性皮膚開始出現松弛，面部出現細紋、皺紋，毛發變薄，骨質疏松風險增加等問題，是添加膠原蛋白的重要時期。
在吃哪種膠原蛋白之前，需要先明確自己的需求：是想要補充膠原蛋白以改善肌膚、毛發和骨骼問題呢，還是只是想要增強免疫系統的功能？
如果想要改善肌膚，可以選擇蛋白質含量高的口服型膠原蛋白，這種膠原蛋白可以通過腸道吸收，從而補充身體所需的膠原蛋白。另外，還可以選擇含有其他美容成分的膠原蛋白產品，例如葡萄籽、維生素C等，這些成分都有利於皮膚的抗氧化和美白效果。
如果只是想要增強免疫系統的功能，可以選擇含有其他營養物質的保健品，比如含有人參、靈芝等天然植物營養素的膠囊。這些保健品可以提高身體抵抗力、促進代謝、改善疲勞等問題。
總之，建立在自身需求的基礎上選擇補充膠原蛋白產品是比較合理、有效的方式。同時，需要註意選擇正規渠道購買產品，避免選購劣質或者過期產品，從而對身體產生負面影響。