雖然泡腳30分鐘後人體會感覺到熱量，但實際上消耗的熱量並不多，因為泡腳時外界溫度高於體溫，人體會吸收外界熱量。只有當外界溫度低於體溫時，人體才會分解大量的能量物質產生熱量，從而維持體溫。可以看出，泡腳30分鐘後的熱量是比較低的，其比熱也與個體的新陳代謝和體重有關，大約可以消耗50-60卡的熱量。
但泡腳可以促進睡眠，改善血液循環，緩解運動疲勞，緩解減肥運動後的失眠和疲勞。想要減肥，還是需要運動來燃燒掉體內多余的脂肪，減肥期間也需要調整飲食，盡量不要吃壹些油膩的食物。
2用汗液泡腳解釋了為什麽用汗液泡腳不同於運動時出汗，通常可以解釋以下幾點:
1，水溫過熱，導致血液循環加快，產生出汗，類似於出汗，屬於正常現象。
2.如果溫度適宜，仍然大量出汗，可能是自身氣虛或心腎陽虛的表現。患者可以根據自身癥狀和既往史綜合判斷，也可以去找醫生診治，使用中醫相關的中藥調理體內氣血，從而緩解。
3、泡腳時間長了，溫度下降了，如果還是大量出汗，可能是有壹定的低血糖問題。發生低血糖時，容易出現面色蒼白、手腳顫抖的癥狀，還會伴有出汗。這主要是因為體內血糖低於正常水平，導致神經興奮，釋放大量腎上腺素，從而出汗。
3正常泡腳需要多少分鐘？壹般20分鐘左右，最好不要超過半小時。
壹般足浴溫度為38-43度，不宜過高或過低，且足浴時間不宜過長，容易導致腳部皮膚出現皺紋，造成心臟負擔，引起腦部供血不足而頭暈。如果太短，就不能促進新陳代謝，使人放松，緩解疲勞，提高睡眠質量，改善手腳冰涼。
還要註意不要空腹泡腳，因為泡腳過程中身體會消耗壹些熱量，血液供應會往下走。此時糖原儲存量少，容易出現低血糖和低血糖。
女性堅持跑步或者泡腳都好，如果兩者都能堅持就更好了。
跑步和足浴都是對人體有益的，同時長期堅持更有利於身體健康。但從熱量消耗方面來說，堅持跑步對減肥更有效，而足浴效果不大。建議妳每天堅持慢跑30分鐘到1小時，然後做壹些拉伸運動，休息30分鐘，然後去足浴，尤其是晚上運動後，加速脂肪燃燒，放松全身肌肉，放松心情。