所以要少吃細糧，多吃以玉米粉為主的粗糧。玉米粉還含有豐富的鈣、鐵等元素，對血夜、核心等部位有非常好的保養作用。從膳食營養方面來說，如果在蔬菜水餃中加入壹些肉類，是壹種營養相對全面的主食。既包括主食，也包括蔬菜、水果、肉類。只要準備得當，這頓飯可以和壹份完整的四菜湯相媲美。而且對於血糖高的人來說，大米白面血糖值上升很快，不利於控制血糖。粗糧的升糖指數比較慢，有利於控制血糖。
如果不喜歡玉米粉的不爽滑口感，可以適度加壹些白面粉，摻酒精後相對口感會更好，不容易太不爽滑。同時可以加入壹些冬瓜、紅薯等粗糧進行搭配調味。適度的自主創新也能有全家的味道。雖然玉米是我們的主食之壹，但除了在農村，我們很少吃玉米粉。而且取玉米的種類也比較簡單，常見的有煮粥、糊餅、蒸玉米。老壹輩的情況比較差，玉米也算是主食了。但是現在除了吃粥，其他方法都不太常見了。
所以現在感覺新鮮好吃，但是壹頓飯都這樣吃會很累。吃玉米的種類比較簡單，常見的有煮粥、糊餅、蒸玉米。老壹輩的情況比較差，玉米也算是主食了。但是現在除了吃粥，其他的方法很少見到，所以現在感覺很新鮮很好吃，但是如果壹頓飯都這樣吃，會很累。蛻皮前的玉米可以用來壓面團。這時，需要在風輕輕吹動的同時進行研磨，以便將其哄幹。然後，壹步壹步仔細考慮磨碎的玉米粉，就是成型的棒粉。這整個過程可以被操縱，也可以被制成壹些更小的粒子。