對於中國用戶來說，FatSecret卡路裏計算器可能是壹個更好的應用，因為它完全支持中文。除了跟蹤熱量和運動強度，還可以參考FatSecret減肥法，獲得更健康的食物攝入。此外，還可以增加睡眠時間等綜合內容，進行更準確的數據分析。
2、MyFitnessPal
MyFitnessPal不僅記錄熱量攝入，還記錄活動量。這個應用程序有壹個大型的食物銀行，允許妳增加飲食中的卡路裏，跟蹤妳的體重，並提供個人建議。此外，MyFitnessPal還集成了社交功能，可以添加好友，互相鼓勵。該應用程序還支持與許多其他運動監控應用程序或設備進行交互，以獲取更豐富的數據。
3.丟掉它
顧名思義，它可以讓妳設定減肥目標，告訴妳每周需要減掉多少體重。然後妳就可以開始記錄每天吃的食物，看看它們的熱量是如何影響減肥的，從而控制妳的飲食。如果啟用了高級功能，還可以追蹤脂肪攝入量、睡眠周期等等。
5.生命總和
Lifesum有壹個漂亮的界面，可以讓妳直觀地看到妳每天攝入的熱量。它還有壹個豐富的食物銀行，可以讓妳快速檢查妳的食物中有多少碳水化合物、脂肪和蛋白質。如果妳成為了Lifesum的會員，還可以通過與壹些第三方應用的交互來獲取運動數據，包括健身監測應用。
6.LIVESTRONG
這款app的主要特點是支持自動記錄卡路裏消耗量。如果使用iPhone 5S，那麽M7協處理器可以在最低功耗下正常工作。此外，它還內置了豐富的食物銀行，因此可以準確記錄卡路裏的攝入量。
擴展數據:
計算每日消耗量的公式
計算日消耗量的公式有很多，網上也有很多日消耗量計算器，包括健身房的教練也會提供服務幫妳計算日消耗量。我也給大家提供壹個公式，用來計算自己每天的消耗量。計算將需要分為兩步~
第壹步，計算自己的BMR(基礎代謝率)，也就是基礎代謝。下面是壹個比較簡單的計算基礎代謝的公式:體重(kg)乘以22。簡單~比如我體重77kg，乘以22，得到1694卡路裏，也就是說我每天的基礎代謝大概是1694卡路裏。
第二步，根據妳每天的活動量，算出妳的TDEE，也就是每天的消耗量。日常活動參考以下數據:
久坐(很少或不運動):熱量= BMR × 1.2。
少量運動(65438+每周0-3天輕運動):熱量= BMR × 1.375。
適度運動(每周3-5天):熱量= BMR × 1.55。
高強度運動(每周6-7天):熱量= BMR × 1.725。
超強度運動:熱量= BMR × 1.9。