「天天壹蘋果，醫師遠離我」，但是，吃蘋果可不要隨便放棄蘋果皮！網路流傳：「蘋果連皮吃，能夠防癌、抗關節炎」，蘋果皮真的這麽神嗎？營養師指出，蘋果皮中富含維生素C、膳食纖維等4大營養素，連皮吃對人體健康有意想不到的好處！
吃蘋果好處多，能抗老、助排便、養顏美容
蘋果是營養價值極高的水果，蘋果具有鈣、鎂、磷、鉀等礦物質，並含有維生素C、膳食纖維，不僅能促進腸胃蠕動、幫助排便，還能抗氧化、延緩衰老、養顏美容等。不僅是蘋果有豐富營養，蘋果皮更是潛藏鮮為人知的健康好處！網路上流傳說：「蘋果皮能防癌、抗關節炎，因為當中具有槲皮素，能抗發炎及促進細胞修復」。
蘋果皮具槲皮素，能抗過敏、抗癌
對此，夏子雯營養師表示，槲皮素是類黃酮的壹種，為天然的抗氧化劑，運用在人體上，抗氧化作用能消除導致發炎的自由基，且槲皮素可抑制引起過敏反應的組織胺，也能抑制氣管及支氣管平滑肌收縮，故可改善氣喘的癥狀。根據美國《農業與食品化學》（Agricultural and Food Chemistry）雜誌指出，蘋果皮中的三萜化合物，能抑制癌細胞，還有防癌效果。
蘋果帶皮吃，4大營養報妳知
多數人不喜歡蘋果皮的口感，因此都會削皮再吃，但蘋果皮其實含有比果肉更多的營養價值，夏子雯營養師表示，以下為蘋果皮的4大營養價值及功效：
1.槲皮素： 槲皮素具有抗氧化作用，能抗過敏、抗癌。
2.維生素C ：蘋果皮比果肉含有更多的維生素C，維生素C也是抗氧化劑之壹，能減少自由基對身體的傷害，有助防止皮膚老化。
3.膳食纖維： 蘋果皮比果肉含有更豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動、促進排便。
4.蘋果多酚： 含大量蘋果多酚，如兒茶素、原花青素、花青素，皆有抗氧化的作用，能達到降血脂、抗癌、預防眼睛疲勞等功效。