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早餐很重要,這道粗糧甜湯女人要多喝,隔幾天喝壹次,臉色紅彤彤

早餐很重要,這道粗糧甜湯女人要多喝,隔幾天喝壹次,臉色紅彤彤。俗話說"壹日之計在於晨",早晨是壹天中的新起點,早餐的重要性也就不言而喻,如果早餐沒有吃好,很有可能會影響壹整天的工作和學習,尤其在雨水多的這段時間,容易出現打瞌睡、註意力不集中、身體乏力的現象。早餐吃好對女性而言很重要,女人的早餐可以吃些補氣血的食物,為身體補充能量避免身體透支,讓臉色變得紅彤彤的。

我很喜歡這道"南瓜紅棗醪糟甜湯",南瓜屬於粗糧,常吃南瓜可以使大便通暢,肌膚豐美,尤其對女性有美容養顏的作用,據說清代名臣張之洞曾建議慈溪太後多食南瓜。另外,民間素有"百歲不顯老,壹日吃三棗"的說法,紅棗具有補氣補血、延緩衰老的功效,再加入醪糟煮湯,可以促進血液循環,有助消化和增進食欲,讓女性壹整天精力充沛、活力滿滿。

這道甜湯的做法不難,早上只需早起20分鐘就可以做好,先將南瓜蒸熟搗成泥,加入糯米粉搓成小圓子,放入紅棗紅糖湯中煮熟,再倒入醪糟,又甜又香,壹口壹個南瓜小圓子,軟軟的、糯糯的,好吃極了。因為加了南瓜,吃了後飽腹感強,這道甜湯無論是口感,還是營養,都十分適合女性食用。

南瓜紅棗醪糟甜湯

食材:南瓜120克、醪糟50克、糯米粉110克。

配料:紅棗6個、枸杞適量、紅糖適量。

步驟:

第壹步:南瓜洗凈後去皮去籽,切成薄片上鍋蒸15分鐘,南瓜蒸軟爛即可。然後倒掉蒸出來的南瓜水。

第二步:將南瓜搗成南瓜泥,加入110克糯米粉拌成絮狀,然後再揉成面團,直到面團不沾手不沾盆為止。

第三步:取8-10g面團搓成小圓子,小壹些容易煮熟。

第四步:奶鍋中放水,加紅棗和紅糖煮開。喜歡甜口的話,可以多放壹些紅糖。

第五步:放入南瓜小圓子,煮的過程中稍微攪動壹下,以免粘鍋。

第六步:煮至所有南瓜小圓子都浮起。

第七步:然後倒入醪糟,待甜水再次煮開。

第八步:最後放入枸杞子,就可以關火出鍋了。

早晨是壹整天的起點,早餐吃好很重要,尤其是女性,早晨吃好了精力才充沛,這道粗糧甜湯女人要多喝,入口香甜軟糯,每隔幾天喝壹次,補氣補血,臉色變得紅彤彤。

喵喵的嘮叨:

壹、蒸南瓜時,會蒸出南瓜水,要倒掉水後再加入糯米粉。

二、煮南瓜小圓子時,要煮至小圓子都浮起水面,加入醪糟後再次煮開,小圓子就煮熟了。