鹽阜燕窩，怎麽吃燕窩燕窩不多，重要的是堅持。

燕窩怎麽吃:壹、冰糖燕窩材料:幹燕窩8克(2人份)，冰糖4克做法:1)稱取燕窩重量。成年人最好每次吃3-5克燕窩。不要貪吃，壹般壹周吃兩次。2)將幹燕窩用純凈水浸泡1-3小時，放在自然通風的地方，觀察燕窩的膨脹程度。3)燕窩軟腫後，用小相機輕輕夾出漂浮的小燕毛。4)挑毛後過濾，用純凈水清洗壹兩次。5)清洗後，小心翼翼地將燕窩按質地撕成細條，盡可能用手指磨燕頭。6)將處理好的燕窩倒入燉鍋中，加入純凈水浸泡燕窩，水量最好稍大，1CM。7)蓋上蓋子，放入蒸鍋，小火燉2小時。蒸的標準是表面呈現少量泡沫，有點沸騰，粘稠，有蛋清香味。8)燉的時候把冰糖變成冰糖水，出鍋後調入燕窩，拌勻。二、木瓜燉燕窩材料:新鮮熟木瓜1/4~1/2(視大小而定)，燕窩杯30 ~ 50g，冰糖50g。做法:木瓜去皮洗凈，用刀剖開，去掉內芯，用勺子挖出木瓜肉備用。將燕窩放入清水中浸泡，約30分鐘後倒掉浸泡過的水，再次加入清水浸泡燕窩壹個半小時，然後取出燕窩，放入木瓜肉燉湯中。同時，用第二次浸泡燕窩的清水將冰糖煮沸溶解，趁熱倒入裝有燕窩和木瓜肉的燉鍋中，蓋上蓋子，燉兩個小時，待溫熱後即可飲用。堅持吃燕窩，營養會隨著時間慢慢滲透。將顯示效果。吃燕窩註意事項:1。壹般吃燕窩期間少吃辛辣油膩的食物，因為燕窩含有較多的蛋白質，所以在吃燕窩的時候，少吃酸性的東西，至少避免同時食用。吃燕窩不抽煙或少抽煙，同時避免二手煙。3.服用其他藥物時，無論是中西藥，期間都可以吃燕窩，只是避免同時吃，壹般間隔壹兩個小時。4.吃燕窩要避免同時喝茶，因為茶葉中含有茶酸，會破壞燕窩的營養。最好在1小時後飲用。5.吃燕窩要註意少食多餐，保持規律飲食。幹燕窩每次3-5克，即食燕窩每次20-30克左右。應該每天或隔天空腹吃壹次。早上最好空腹吃，或者晚上睡覺前吃。6.對於阿司匹林過敏的朋友，建議不要吃燕窩。7.4個月以下的新生兒不能直接吸收燕窩的營養，不適合吃燕窩。四月以後可以吃，燉久壹點，可以增加體質和食欲，促進身體和智力的生長發育。8.感冒的人不適合吃燕窩。急性病和感冒高峰期，大部分免疫系統功能下降，自身器官功能受到影響，尤其是呼吸道和消化道。如果感冒期間出現發熱等癥狀，最好暫停燕窩等補品，以免影響外邪的疏散。急性病高峰期和感冒痊愈後，再服用燕窩等食補，增強人體抵抗力和免疫力。如果只是咳嗽癥狀，其他癥狀不感冒也可以吃。9.燕窩可以起到預防癌癥和癌癥患者放化療後的康復，恢復元氣，補充營養，提高免疫力的作用。但對於未經治療或癌癥晚期的人來說，就像拎著柴火去救火壹樣，沒有什麽幫助，所以不適合吃燕窩。10.對蛋白質食物有過敏反應的過敏人群，每次1g幹燕窩，隔天壹次。如果沒有過敏癥狀，可以調整到2-3克/天/次。