1、不吃辛辣刺激食物
多囊卵巢綜合癥的患者在飲食方面適宜清淡的食物，要盡量的避免食用刺激性比較強的食物，例如：辣椒、大蒜、花椒、桂皮等。
2、少吃精致食物
多囊卵巢綜合癥患者要少吃精致食物，多吃粗糧，比如顆粒的燕麥絕對優於麥片粥，麥片粥又優於即沖麥片或麥粉，糙米、五谷飯優於白米飯，白米飯又優於稀飯。
3、不吃高糖食物
多囊卵巢綜合癥的患者不要吃含糖比較高的食物，例如：糕餅、巧克力、冰激淩等。可以多吃蔬菜、谷類等低糖食物。
4、不吃飽和脂肪酸食物
多囊卵巢綜合癥患者要少吃含飽和脂肪酸與氫化脂肪酸食品，如豬牛絞肉、肥肉、各種家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕餅，其中魚肉、蛋白、豆、堅果是比較好的蛋白質源。
5、不吃碳水化合物食物
多囊卵巢綜合癥的患者不要吃碳水化合物食物，盡量合並蔬果纖維、蛋白質或脂肪，這樣可降低糖份的吸收速度，降低激素的分泌紊亂。
6、多囊卵巢綜合癥的預防
1、合理安排飲食。女性在日常生活中藥註意調節飲食，合理搭配各種營養物質，做到營養全面均衡。避免辛辣刺激、油膩肥甘的食物，宜清淡飲食，多進青菜、瓜果。需要瘦身的女性要註意科學節食，避免盲目服用減肥藥品。
2、註意勞逸結合。女性需要積極鍛煉身體，增強身體素質，對成功受孕也有幫助。但應註意運動得當，盡量避免劇烈運動。
3、合理調節情緒。女性要學會穩定情緒，註意自我調整，保持樂觀情緒、心情舒暢，避免暴怒、抑郁、過度緊張和長期焦慮。可以用聽舒緩的音樂、做輕柔的運動等方式來調整情緒。
4、若無懷孕打算，應積極采取避孕措施。可以利用避孕藥或避孕工具等方式避孕，無生育要求者可到醫院上環結紮，應註意不要長期服用避孕藥。有效的避孕手段能避免多次流產手術傷害生殖系統。