黑米紅豆紅棗粥的做法和功效有哪些呢？
紅豆性溫偏寒，味甘，具備凈心寧心安神、健脾胃益腎等多種多樣作用。研究發現，紅豆帶有非常成分的鐵，是很大眾化的補血補氣上品，對面色蒼白的女士特別是在有協助，常吃可使皮膚白裏透紅。另外紅豆還含有較多的膳食纖維素和葉酸片，可協助促進消化、降血壓、降低血脂、調整血糖值、祛毒防癌、預防結石、健體減肥瘦身的功效；孕婦、乳媽多吃赤小豆有催奶的作用。
黑豆壹樣具備非常好的健康保健作用。黑豆性溫，味甘，含有很多錳、鋅、銅等碳酸鹽及維他命C、葉綠素、原花青素、胡羅蔔素及強心甙等獨特成份，因此黑豆比壹般稻米更具有營養成分。黑豆具備健脾胃暖肝，清目活血化瘀，滑澀固精強腎之功，適合生完孩子氣血兩虛、病後氣血虛者、貧血者、腎虛者、青春年少須發早白者服用。
黑米紅豆紅棗粥的做法和功效有哪些呢？
將紅豆和黑豆壹起煮能夠 綜合性充分發揮二種食物的作用，是壹款益氣補血的美味可口粥點，此粥香甜軟糯，具備益氣補血，補陰暖肝的健康養生作用。除此之外，還能調整情緒，均衡生理學功能。
原材料：黑豆適當、紅豆適當，可依據口感加上檽米、花生米、大棗、蓮籽、百合花等別的食物。
作法：
1）先將黑豆、紅豆清洗，自來水侵泡開。
2）將黑豆、紅豆下鍋水先燒開，燒開後改成文火煮至近濃稠狀，蓋好蓋悶壹段時間，即成美味可口紅豆黑米粥。
黑米紅豆紅棗粥的做法和功效有哪些呢？
3）用餐：鐘愛甜品者可放進老冰糖、純蜂蜜。
要留意的是，做粥以前壹定要提早侵泡豆或米，那樣做的粥才更綿軟。