推薦:烤牛肉和豆豉燜面。推薦理由:
烤牛肉口味偏甜，適合略顯壓抑的周壹。如果甜味能促進多巴胺分泌，人們會更快樂。而且沒有多余的湯，適合做盒飯的準備。牛肉是極好的食材，壹時半會兒也不成問題。
燜面既有主食，也有蔬菜，還加了黃的海鮮醬，非常好吃，適合當季。我不想吃太燙的，悶熱的時候也不適合煲湯拌菜，所以這種拌面是個不錯的選擇。
星期二:
推薦:燉蘿蔔、辣雞胗推薦理由:
第二天上班，需要吃點米飯增強體力，尤其是麻辣雞胗，又酸又辣，壹碗可能不夠。而且辛辣的食物可以刺激人的精神不斷興奮，所以即使多吃壹碗也不會困。
肉和菜搭配在壹起，吃起來沒有負擔，所以搭配壹個小燉蘿蔔，又鹹又好吃，顏色也好看。即使是平日，也要吃遍色香味俱全。
星期三:
推薦:苗鄉小派，素鮑魚推薦理由:
周三是小周末。我上不去。工作有點累，但還得繼續。是時候依靠食物來補充我的能量，做出美味的壹排了。排骨已經吸收了美味的醬料，無法停止吮吸我的手指。
雖然妳吃不到真正的鮑魚，但做壹個素食鮑魚是壹種安慰。香菇的壹些做法和肉的味道差不多，有嚼勁，容易吸收湯汁，好像真的有吃鮑魚的感覺。
星期四:
推薦:扒雞丸子和炒蓮藕推薦理由:
感覺前幾天吃了那麽多，有罪惡感。也許有壹天調整吃健康餐更值得我？紅燒雞球，雞胸肉+番茄，少油少鹽少糖，完全符合減脂餐的標準配置。黃的烤汁熱量只有50多卡路裏，壹點也不怕胖。
不吃主食，來個炒藕盒，用藕片裏的澱粉代替主食，肉餡和菜餡混著吃。面糊也是掛壹層薄薄的，不累贅，好吃。如果吃不完，可以留著當下午茶。
星期五:
推薦:醬爆雞胗、麻辣痛小龍蝦、手指吸螺。推薦理由:
在周末的晚上，我們應該開心嗎？也許下班後該吃宵夜了。哦，啤酒已經開了。弄點零食，找個三五好友，聊聊天。
星期六:
推薦:香辣豬蹄、豆豉蒸魚、酸湯肥牛。推薦理由:
星期六是吃大餐的最佳時間。還需要什麽理由嗎？獎勵自己是最好的理由。吃了壹個星期的空糧，是時候來點硬的了！無論是宴請朋友，還是宴請自己，壹定要弄對。
周日:
推薦:黃三汁燜鍋，紫醬大魷魚。推薦理由:
周末可以讓自己吃點好的。無論是和朋友聚會，還是犒勞自己，食物都是最好的安慰劑。黃的三汁燜鍋在店裏吃也很貴。還不如買他家的醬，自己在家做。還可以第二天做盒飯，壹舉兩得。
醬紫香辣魷魚需要烤箱，時間比較長，也適合周末做。特別是采用沖泡的方法，將米飯和蔬菜放在魷魚的肚子裏，壹口嘗出三種食材的味道，也是可以帶的家宴菜。